Боли в спине у беременных

Многие будущие мамочки страдают от боли в спине перед самими родами. Преимущественно боли возникают в области поясницы. Это обусловлено, в первую очередь, гормональными изменениями. Кроме того, позвоночник беременной испытывает постоянную нагрузку из-за растущего живота. Многие беременные к тому же усугубляют свое состояние, принимая неправильное положение при ходьбе.

Когда боли в спине у беременных должны насторожить?

Необходимо обратиться к врачу, если боли в спине отдают в ноги (в ступни), особенно, если при этом возникает чувство онемения. В таком случае специалист может назначить ношение специального поддерживающего корсета, чтобы снизить нагрузку на спину.
Внезапно проявляющиеся легкие тянущие боли в спине в сочетании с другими симптомами могут свидетельствовать о начале преждевременных схваток. В тяжелых случаях это может привести к выкидышу или преждевременным родам. В нашей статье «Как различать схватки» вы можете прочитать, как распознать преждевременные схватки и чем они отличаются от тренировочных, которые являются нормой при беременности.

Боли в спине у беременных: профилактика

Старайтесь заботиться о своей спине с самого начала беременности. Самое главное — избегать всевозможных нагрузок, связанных с поднятием тяжестей.

Период лактации

Изменения, произошедшие в суставах и связках, должны прийти в норму после родов. Однако первое время, пока процесс лактации еще не налажен, боли в груди могут провоцировать и боль в спине. Кроме того, неправильное положение при кормлении грудью может привести к защемлению в плечевой и затылочной областях позвоночника. Поэтому перед кормлением малыша важно позаботиться о комфортном и спокойном месте для мамы. Некоторым женщинам помогает в этом специальная подушка для кормления.

Лечение

Если боли в спине связаны с ущемлением нерва, женщине назначается лечебный массаж.
Может помочь при боли в спине обычное тепло. Выделите немного времени для себя, прилягте с грелкой на диван или кровать и расслабьтесь.
Если женщину боли в спине беспокоят ночью, можно положить подушку для кормления между ног и под живот. Это конструкция снимет нагрузку со спины и частично «возьмет на себя» вес живота. Больше информации по этой теме вы найдете в нашей статье «Проблемы со сном».
Старайтесь при ходьбе держать спину ровно, при подъеме с дивана или кровати вставать не традиционным способом, а как бы скатываясь боком.
Избегайте подъема тяжестей. Предоставьте возможность супругу таскать сумки с продуктами.
Специальная гимнастика для беременных поможет укрепить все группы мышц. В женской консультации можно узнать, где в вашем районе есть такие курсы для беременных. Некоторые упражнения можно выполнять и дома.
Специальная йога для беременных снимает нагрузку со спины и обладает отличным расслабляющим эффектом.
Плавание, особенно на спине, прекрасно разгружает позвоночник и обеспечивает гармонию в организме. Обратите внимание, чтобы вода в бассейне не была холодной.