Сон ребенка

Главная Младенец Сон ребенка
Почему некоторые малыши засыпают, как только их опустят в кроватку, а другие укладываются бесконечно долго? Как определить, что ребенок высыпается? Какие причины могут привести к плохому детскому сну? Почему ребенок плачет или потеет во сне? Читайте подробную информацию об этом в данном разделе.

Сон ребенка: советы

Каково время дневного сна ребенка? Как долго он засыпает? На эти и другие вопросы следует ответить, чтобы понять, нужно ли корректировать режим сна вашего малыша. Подробнее об этом читайте в статье «Хороший сон ребенка». Можно ли кормить грудного ребенка перед сном? На какие уловки можно пойти, чтобы приучить малыша спать ночью? Важен ли для ребенка режим сна? Ответ на эти и другие вопросы вы найдете в статье «10 советов: как уложить спать ребенка». Ребенок перед сном плачет, не желая укладываться? Пик его активности приходится на вечерние, а то и ночные часы? Все это не только негативно сказывается на распорядке дня молодых родителей, но и плохо влияет на самого малыша, ведь после бессонной ночи днем он может быть вялым и уставшим. Как скорректировать режим и к каким хитростям прибегнуть, чтобы наладить нормальный сон маленького ребенка – читайте в статье «Плохой сон у ребенка». Сон месячного ребенка, как и сон взрослого, может прерваться среди ночи – это совершенно нормально. Но сможет ли ваш малыш уснуть так же быстро, как и вы? Что делать, если ребенок проснулся ночью и никак не хочет засыпать снова, а также общие правила укладывания детей – в статье «Как научить ребенка спать по ночам?».

Как выспаться маме?

  • Спать вместе с ребенком во время его дневного сна. Это не значит, что нужно забросить все свои дела, работу на дому и хобби и залечь спать на все 1,5–2 часа, которые спит ваш малыш: можно поспать вместе с ним всего 15 минут, и уже за это время организм восстановит свои силы и скажет вам спасибо — отблагодарит вас высокой работоспособностью и отличным настроением во второй половине дня.
  • Планировать свой сон. В определенные дни вас могут подменить бабушка, муж или няня? Прежде чем заглянуть в список дел, которыми можно заняться в освободившееся время, задайте себе вопрос: не стоит ли хотя бы часть образовавшегося у вас времени уделить здоровому сну?
  • Медитация/занятия йогой. Сами по себе занятия йогой учат вас прислушиваться к своему организму и произвольно управлять процессами напряжения и расслабления. Если по каким-то причинам занятия йогой для вас сейчас недоступны, начните с практики „Шавасаны” — позы полного расслабления, при которой все мышцы расслабляются.

Техника выполнения

Лягте на спину. Руки прямые вдоль тела, но тела не касаются. Ноги вытянуты и немного разведены в стороны. Глаза закрыты. Расслабьте все мышцы тела, начиная с мышц рук, затем ног, ягодицы, поясницы, живота, спины, груди и мышцы плечевого пояса. Затем расслабьте мышцы шеи, лица и язык. И последними расслабьте глаза. При выходе из „Шавасаны” сделайте глубокий вдох и потянитесь, напрягая все мышцы в том же порядке. Медитацию можно практиковать, когда вы делаете какие-то домашние дела или гуляете со спящим в коляске ребенком. Это очень полезно „для головы” — вы почувствуете себя отдохнувшей и расслабитесь.

Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того,...

Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

Малыша лучше класть в родительскую кровать или в персональную колыбельку? Чтобы принять решение, полезно знать аргументы разных сторон.

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Известно, что с научной точки зрения за наше пробуждение отвечает мозг. Именно в нем запускаются энергетические импульсы, активизируя подкорковые и корковые структуры. По сути, после...

Ребенку снятся плохие сны: что делать?

Малыш за день получает множество впечатлений, как позитивных, так и негативных. Хрупкая детская психика трансформирует пережитые за день тревоги и волнения в ночные кошмары. Даже...

6 самых популярных вопросов детскому неврологу

Первая встреча малыша с этим доктором происходит еще в роддоме, после чего он осматривает кроху в 4 недели, когда завершается период новорожденности, а затем — в конце каждого...

Что делать, если ребенок плохо спит

Ваш ребенок плохо спит ночью? Мы собрали для вас полезные советы, следуя которым вы можете помочь вашему малышу заснуть.

Как научить спать ребенка по ночам

Ваш малыш часто просыпается по ночам? До шестого месяца это нормально, но со второго полугодия ребенок должен уже привыкать спать, не просыпаясь, всю ночь. Мы можем дать вам некоторые советы, как научить ребенка спать по ночам.

Проверьте, хорошо ли ваш ребенок спит

С помощью списка специальных вопросов вы сможете выяснить, хорошо ли ваш ребенок спит и высыпается ли он.

Учим ребенка спать в своей кроватке

Вопреки книжным рекомендациям и родительским ожиданиям новорожденные зачастую предпочитают спать под грудью у мамы, а не в своей кроватке. Детский психолог Марина Кожевникова расскажет, как же все-таки лучше обустроить сон ребенка и его отдых?

10 советов: как уложить спать ребенка

Детям нужно какое-то время, чтобы улечься в постель и заснуть. Родители могут уложить спать чадо с помощью нехитрых приемов. Мы предлагаем вам познакомиться с 10 простыми советами, которые помогут быстро уложить спать вашего ребенка и превратить эту процедуру в приятные минуты общения с крохой.
- Advertisement -

Сплетни

Диеты



Журнал «Мой ребенок»

Печатная версия
Читать онлайн