Loading...
Lisa.Ru
27.06.2017

Филе рыбы с маринадом из киви (фото)

Lisa.Ru
27.06.2017
Loading...

С маринадом из киви рыба получается более нежной и ароматной.

Филе рыбы с маринадом из киви (фото)

Ингредиенты

  • филе любой рыбы - 300 г
  • киви - 2 шт.
  • репчатый лук - 2 шт.
  • соль, перец - по вкусу

Приготовление: Приготовь маринад. Нарежь киви небольшими кубиками. В небольшой чашке смешай соль, перец, растительное масло и 1/4 часть нарезанного киви. Затем все перемешай и разомни киви вилкой. Подготовленное филе смажь маринадом и оставь рыбу на 15–20 минут мариноваться. Киви придаст рыбе приятную кислинку. Пока рыба маринуется, обжарь мелко нарезанный лук, добавь к нему оставшиеся кусочки киви (3/4), перемешай и туши минут 5–6. Все немного посоли и поперчи. Выложи замаринованные кусочки филе на сковороду с луком и киви. Обжаривай по 2–3 минуты с каждой стороны. Готовую рыбу подавай с любым овощным гарниром.

Худеем на киви: минус 3 кг за 6 дней

Фото: Burda Media

Рекомендуем