1 Внимательно осмотрите спину своего чада: не отклоняется ли позвоночник вбок от cрединной оси? Не перекошен ли таз? На одном ли уровне расположены его лопатки и плечи, развернуты ли они, или ребенок сутулится? Хорошо, если все в порядке, а если нет, то речь идет о нарушении осанки — сколиозе.
2 Вид сбоку. В идеале позвоночник образует умеренно вогнутую кривую в области шеи и талии, слегка выпуклую — в области таза и груди. Грудной отдел у малыша выступает сбоку слишком выпуклой дугой? Голова ребенка наклонена вперед? Грудная клетка плоская? Плечи сведены, живот выпячен? Это круглая спина, или сутулость.
3 Сидя на стуле. Спина прямая, руки вытянуты вперед на уровне плеч. Если ребенок сумел сохранить такую позу в течение минуты, значит, с тестом справился. Руки утянули его вперед? Спина округлилась? Плечи опустились? Мышечный корсет слабоват, чтобы поддерживать правильную осанку. Запишите ребенка в бассейн: плавание — лучший спорт для позвоночника!
4 Спиной к двери. Малыш должен прикасаться к ней одновременно затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками. При этом между позвоночником и дверью остаются небольшие зазоры в районе шеи и талии. Спина распласталась по поверхности, свободного пространства нет совсем? Шейный и поясничный изгибы не сформированы! Ребенку нужны массаж и ЛФК для укрепления мышц спины.
