Домой Психология Как успешно сдать экзамены: надежные приемы

Как успешно сдать экзамены: надежные приемы

Экзаменационная пора — испытание для всей семьи. Ребенок устает и боится, мама сходит с ума, папа дает трудновыполнимые советы… Психолог рассказывает, как пережить это время.

0
Фото: pixabay.com

Без паники!

За несколько недель до экзамена ребенка нужно оставить в покое. Не дергайте его каждые два часа вопросами, готов ли он и не надо ли что-нибудь подтянуть. Не высказывайте сомнений в его успехе и не следите, чем он занимается в своей комнате. Сейчас ваша задача заключается не в том, чтобы любой ценой впихнуть в детку побольше знаний, а в том, чтобы максимально снизить стресс, который он испытывает.

Он не занимается!

Иногда дети действительно относятся к грядущим экзаменам спустя рукава. Причин может быть несколько:

Отсутствие мотивации. Ребенок не отдает себе отчета в том, насколько это важно. Помогите ему. Спокойно поговорите о том, кем он себя видит в будущем, расскажите о своих экзаменационных конфузах и студенческом прошлом. Можно попросить школьного психолога провести профориентацию. Это самые простые и наглядные способы объяснить наследнику, зачем нужны «эти дурацкие экзамены».

Страх. Подросток может быть просто напуган объемом работы. «Мне нужно выучить так много, — думает он, — что я все равно не успею». Чтобы отвлечься от тревожных мыслей, он занимается чем угодно, только не учебой. Важно понимать, что страх перед экзаменами бывает так силен, что парализует волю. Попытайтесь вселить в ребенка уверенность: спросите, какие темы он неплохо знает и «проэкзаменуйте» его. Пусть почувствует себя на коне.

Самоуверенность. Ребенок считает, что готов к экзаменам, и не видит смысла в дополнительной подготовке. Возможно, это действительно так, а вы просто сомневаетесь в его силах. Сходите в школу на консультацию. Да-да, если экзаменующийся не идет на нее, пусть папа с мамой поговорят с педагогом и успокоятся.

Тест для родителей: проверьте, какая самооценка у вашего ребенка

Готовимся правильно

1. На рабочем столе не должно быть ничего, что отвлекало бы от занятий. Учебник, тетрадь, ручка и компьютер при необходимости — вот необходимый минимум.

2. Соблюдать график: 45 минут учеба/ 15 минут перерыв. Это обязательное условие: короткий отдых поможет дольше сохранять концентрацию и работоспособность. И обязательно проветривайте комнату, занятия в душном помещении не очень эффективны.

3. Составить план подготовки. Специалисты рекомендуют учить не ответы на вопросы билетов, а темы целиком. Сначала один смысловой кусок, потом другой и так далее. Так информация усваивается не только легче, но и основательнее. Стоит разбить каждую тему на небольшие «подпункты» — это поможет лучше запомнить факты и даты.

3. Составлять подробные конспекты (или шпаргалки). Это позволит лучше усвоить предмет.

4. Не жертвовать сном. В экзаменационное время очень важно соблюдать режим. Надо ложиться и вставать в одно и то же время. Этот нехитрый прием поможет снизить нагрузку на нервную систему.

День перед экзаменом в идеале должен быть совершенно свободен от занятий и полностью посвящен отдыху

Три секрета успешной сдачи экзаменов от Максима Прохорова:

1 Не требуйте высоких оценок. Баллы не являются объективным отражением способностей и усердия ребенка. Не сравнивайте детку с другими более успешными одноклассниками, особенно в процесс подготовки к экзаменам.

2 «Сдашь — куплю велосипед», «не сдашь — не поедешь в лагерь» — не самые лучше формы мотивации. На самом деле, это банальный шантаж, который плох всегда. А вот порадовать подарком успешно сдавшего экзамен ребенка или утешить провалившего вполне можно.

3 Объясните наследнику, что оценка не повлияет на ваше к нему отношение. В случае неудачи поддержите его и предложите разные способы выхода из сложившейся ситуации. Для этого ведь и нужны родители.

Записала: Дарья Лабковская
Эксперт: детский психолог Максим Прохоров, Психологический центр на Волхонке
ИСТОЧНИК«Добрые советы» 04/2017



ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяКак победить прокрастинацию: 8 реальных способов
Следующая статья
Как все успевать: 10 хитрых советов

Новости партнеров