Почему у беременных меняются предпочтения?
Во время беременности гормональный фон женского организма меняется. На резкое увеличение количества гормона бета-ХГЧ треть женщин реагирует тошнотой, остальные — чувством постоянного голода. Гормоны влияют и на обоняние, и на состав слюны. Из-за них меняются и предпочтения женщины в еде. Для маминого организма теперь существует только одна задача — защитить ребенка. Может быть поэтому многие женщины в этот период замечают, что запах сигарет и алкоголя становятся теперь для них отталкивающими?
Почему у беременных появляется острое чувство голода?
Как правило, если организму не хватает каких-либо веществ, он посылает сигналы голода. В случае нехватки, например, белка, женщина начинает ощущать тягу к продуктам, богатым белком. Этот же принцип работает в случае недостатка у беременной калорий — замечено, что худые женщины во время беременности с удовольствием налегают на сладкие и калорийные блюда. Так организм будущей мамы пытается сделать запасы «на черный день», чтобы обеспечить питанием ребенка.
Почему у беременных должна быть своя диета?
Врачи не советуют беременным женщинам переедать и сильно налегать на определенные продукты. Дамам в положении очень важна сбалансированная и разнообразная диета. Тем не менее, не стоит постоянно подавлять вспышки голода на протяжении всей беременности. Ходить голодной и злой не следует, поскольку это состояние может передаться и ребенку. Необходимо следить, чтобы каждый день в рационе присутствовали продукты, содержащие важные микро- и макроэлементы. В нашем разделе «Питание во время беременности», вы можете найти информацию, как определить, является ли ваше питание достаточно разнообразным, и какие продукты особенно рекомендуются.
Иногда можно себя и побаловать!
Если вы обычно придерживаетесь сбалансированной диеты, то иногда можно себя побаловать. Установите для себя дневную норму по конфетам, чтобы убедиться, что вы не переедаете сладкого. Кроме того, это обеспечит вам хорошее настроение. То же самое относится и к другим не очень полезным продуктам. Некоторых продуктов, таких как алкоголь, сыр из непастеризованного молока, газированные напитки с хинином, все же следует избегать. Какие продукты противопоказаны беременным, вы можете прочитать в статье «Чего нельзя есть беременным».
