Главная Мой ребенок Вопросы экспертам Наталия Безъязыкова, диетолог Режим дня и питание в 2 года

Режим дня и питание в 2 года

Режим дня и питание в 2 года

1

Добрый день, Наталья! Снова обращаюсь к Вам за помощью!
Подскажите, пожалуйста, правильно ли в течение дня стоят приемы пищи?

Малыш родился с весом 3600, 51см. Сейчас в 2 года — 13 килограмм, 88см. Ребенок очень подвижный.
Вот наше меню и режим дня на данный момент:

Подъем: 6.30-7.00
Завтрак: 8.00-9.00
Второй завтрак: фрукты + печенье
Прогулка 11.30-12.30
Обед: овощи тушеные + крупа/макароны + мясо
Сон
Полдник: 16.30-17.00 творог+варенье, фрукт, печенье
Ужин: 20.00 мясо/рыба+овощи/крупяной гарнир
Ночной сон с 21.00

Ужин всего лишь за час до сна — допустимо ли это? К сожалению, папа приходит с работы поздно, а кушать хочется всем вместе. Еще я читала, что не стоит давать ребенку на ужин мясо, но наш малыш его очень любит и без него есть не будет. И вообще во всех блюдах сначала ест мясо и не слишком жалует овощи. Еще есть проблема с пищевой аллергией. У ребенка есть непереносимость некоторых белков коровьего молока. Аллергологи разрешают только творог (на казеин реакции нет) и не чаще 2 раз в неделю — чем можно заменить молочку? Смесь пить отказывается. Творог и тот малыш не любит — и согласен есть только с вареньем. Знаю, что варенье не очень полезно — подскажите, что в данном случае наименьшее из двух зол: вообще без молочки или немного варенья? Еще ребенок дополнительно (помимо второго завтрака и полдника) перекусывает фруктами, на аппетит за столом не влияет — надо ли убирать эти перекусы?

Заранее спасибо за ответ!




ПОДЕЛИТЬСЯ

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Отвечаю на Ваши вопросы по порядку:
    1. На второй завтрак фрукты и печенье допустимы, но оптимально фрукты детям, особенно младше трёх лет, давать без всяких дополнений в виде печенья и пр. Пищеварительные ферменты у детей вырабатываются еще не очень активно, а фрукты в смеси с другими пищевыми продуктами могут усиливать процессы брожения в кишечнике.
    2. Обед желательно начинать с первого блюда, пусть это будет даже всего 3 ложки общего семейного супа, бульона или несладкого свежевыжатого сока овощей (помидоров, кабачков с добавления ложки сока сельдерея или иных овощей).
    3. На полдник обычно дают какой-нибудь напиток (идеально – настой шиповника) или чай. После дневного сна дети хотят пить, а не есть. А к чаю можно дать и печенье.
    4. Если на ужин вы планируете дать мясное блюдо, то предпочтите индейку. С гречневым гарниром индейка служит легким снотворным. Но на ужин неплохо пойдут творожные блюда, рыбная котлета с винегретом или овощное рагу.
    5. Ужин за час до сна рановато, но допустимо, если у папы возвращаться раньше не получается, а вы хотите посидеть за столом все вместе. Ужин должен быть необременительным, лёгким: творожный пудинг, запеканка их моркови с творогом овощное блюдо.
    6. «Фруктовые перекусы» вполне можно оставить. Творог попробуйте готовить пресный: вскипятите 0,7 литра молока, снимите его с плиты и тут же влейте в него полтора стакана кефира. Как только створоженное молоко остынет, откиньте его на сито. Такой творог вкусен и без варенья.
    7. Наталия.

Предыдущая статьяКак делать компот из замороженных ягод?
Следующая статья
Перепелка для грудничка-аллергика

Новости партнеров