С начала двадцатого столетия людям с патологией зрения вообще не разрешалось вести активный образ жизни и на постоянной основе заниматься физическими нагрузками. Сейчас медицина в офтальмологии изменилась и сделала большой рывок. Поменялось само отношение к спортивным занятиям,
-
Не пропустите
Какие нагрузки противопоказаны с плохим зрением
Наиболее распространенные глазные заболевания связаны с нарушением работы мышц хрусталика глаза, и вследствие чего, это может привести к близорукости, дальнозоркости или астигматизму. Если при первых симптомах заболевания ты обратилась к офтальмологу, это заболевание обратимо, и зрение еще можно исправить с помощью корректирующих линз. Главное — замечать снижение зрения со временем, иначе оно будет ухудшаться дальше.
Самое опасное заболевание для спорта
Это именно глаукома. Причем, опасность ее в том, что на ранней стадии не выявляется любителем, поэтому так важно пройти обследование у офтальмолога, где аномалии с большей вероятностью будут обнаружены с помощью специального оборудования.
Не всегда удается контролировать физическую активность при глаукоме. Здесь стоит подчеркнуть, что после обнаружения рекомендуется прекратить тренировки в тренажерном зале, но в этом случае многое зависит от стадии заболевания.
Эти виды спорта помогают поддерживать форму, но также снижают давление внутри глаза и поэтому не только безопасны, но даже полезны.
Что стоит учесть на тренировках
Также стоит придерживаться некоторых рекомендаций:
- не поднимай тяжелые предметы весом более 5 килограмм;
- занимайся только легкими тренировками, например, аэробикой;
- составь график занятий с инструктором, в котором необходимо распределить общую нагрузку на тело, и придерживайся его.
Грамотно подобранная программа тренировок с небольшим количеством силовых упражнений и правильным питанием способна укрепить не только зрение, но и весь организм.
