1Уровень стресса
Самая популярная «страшилка», которую мы привыкли считать чем-то абстрактным и неизмеримым, на самом деле грозит вполне конкретными и заметными неприятностями. От стресса выпадают волосы, вес быстрее набирается и неохотнее уходит, усиливаются перепады настроения, вы постоянно чувствуете себя усталой, непривлекательной, отвечаете на заигрывания партнера мрачным взглядом и мучаетесь от болей во время критических дней. Впрочем, есть и хорошие новости — эстроген, если в организме его достаточно, быстро помогает справиться со стрессом и прийти в норму.
2Гардероб
Сложно переоценить урон, который способна нанести вашему здоровью неправильно подобранная одежда. «Капронки» на морозе, кажется, остались в далеком пубертате, но эта ошибка — не единственная. Например, слишком узкие джинсы, которые вы носите постоянно, могут спровоцировать молочницу, тесное белье нарушает кровообращение, что, в свою очередь, приводит к вороху недомоганий от частых головокружений до мастопатии, а привычка зимой пробежаться до метро в короткой тонкой курточке действительно опасна воспалением придатков (оказывается, мама с бабушкой когда-то были правы!).
3Секс
Когда в личной жизни порядок, это отражается не только на вашем настроении, но и на здоровье и внешнем виде: кожа становится более упругой, глаза сияют, улучшается иммунитет, снижаются тревожность и агрессия. Отсутствие же партнера и вынужденный целибат повышают риск возникновения опухолей и нарушение гормонального фона — организм, поняв, что вы используете не все его возможности, переводит репродуктивные органы в режим энергосбережения. Кстати, не всякий секс одинаково полезен — радости, удовольствия и пользы для здоровья от занятий любовью по расписанию с надоевшим, усталым или найденным от безысходности по объявлению мужчиной можно не ждать.
Поднять уровень главного женского гормона в организме можно и без лекарств. Приятными и действенными способами считаются дыхательная гимнастика, йога, ароматерапия и регулярные походы в сауну, а также полный отказ от сигарет и умеренное потребление красного вина, чая и кофе.
Одна полосочка
Предупреждения о вреде стрингов, от которых вы наверняка отмахивались лет в двадцать, на самом деле имеют под собой основание. Травмы кожи и слизистой, сомнительная гигиеничность и неподходящая, не пропускающая воздух ткань — основные претензии гинекологов к этому соблазнительному, но небезопасному белью.
Совет: если вы все же не готовы от них отказаться, просто покупайте на размер больше!
Избавляемся от стресса во время беременности: советы акушера-гинеколога
Сделай паузу
Врачи рекомендуют время от времени устраивать «отпуск» яичникам, прерывая менструальный цикл с помощью оральных контрацептивов. Современные таблетки (которые должен назначить врач) содержат минимальные дозы гормонов и защитят от нежелательной беременности, их можно принимать без перерыва до пяти лет, не опасаясь побочных эффектов типа быстрого набора веса, лишних волос на теле или проблем с зачатием после окончания приема.
