БАД
БАД (биологически активная добавка) — это натуральные по составу, либо идентичные натуральным, биологически активные вещества, которые вводят в состав продуктов питания, либо употребляются вместе с приемами пищи для обогащения рациона питательными компонентами.
БАД: очевидная польза или вред?
Возможно ли заменить лекарства БАДами?
БАДы часто выпускаются в виде сиропов, таблеток или капсул, то есть внешне они очень похожи на лекарственные препараты, тогда как по сути таковыми не являются. Попадая в организм человека БАДы запускают его естественные процессы восстановления, укрепляют организм естественным образом. Таким образом, БАДы — это нечто среднее между лекарственными средствами и продуктами питания.
Разновидности БАДов
К основным видам БАДов относятся:
Витамины. Для нормального функционирования человеческому организму необходимо получать определенный набор витаминов, органических соединений, которые поступают вместе с пищей. При их дефиците, вызванном различными причинами (внутренними — особое устройство организма, возраст, а также внешними факторами — климатические особенности, экологическая обстановка и т.п.), происходит сбой в работе системы, что может привести к возникновению серьезных заболеваний. Искусственно синтезированные витамины помогают справиться с этой проблемой. Так например, всем людям, живущим в северных широтах (особенно в детском возрасте) показан круглогодичный прием витамина Д, а вегетарианцам необходимо принимать витамин В12, так он не присутствует в продуктах растительного происхождения. На сегодняшний день принято выделять 13 различных витаминов (А, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота), B12, C, D, E и K). Все остальные являются лишь производными от них. Витамины продаются как по отдельности, так и в комплексе;Минералы. Минералы — это химические соединения, содержащиеся в почве или воде. Они также как и витамины поступают в организм человека вместе с пищей (растительного и животного происхождения) и водой. Вот основные из них: железо, цинк, магний, кальций, йод, селен, фосфор, калий. БАДы бывают как с отдельными минералами, так и в составе витаминно-минерального комплекса;Аминокислоты. Аминокислоты — органические вещества, составляющие основу белка, отвечают за работу мышц, сухожилий, за состоянии волос и кожи в целом. Делятся на заменимые и незаменимые. Первые синтезируются в печени, вторые попадают в организм вместе с пашей или в виде добавок, самостоятельно в нем не образуются. Аминокислоты часто принимают спортсмены, чтобы нарастить мышечную массу;Спортивное питание. К нему относятся специальные БАДы, разработанные с учетом потребностей человека, активно занимающегося спортом. Эти БАДы восполняют запас организма недостающими веществами и элементами, способствуют наращиванию мышечной массы, улучшают работоспособность и выносливость организма. К спортивным БАДам относятся протеиновые смеси, а также различные аминокислоты (клютамин, креатин, незаменимые жирные кислоты и т.д.);Незаменимые жирные кислоты. Это ненасыщенные карбоновые кислоты, поступающие в организм человека вместе с пищей и необходимые для нормального обмена веществ. К основным ненасыщенным жирным кислотам относятся омега-3 и омега-6. В основном они содержатся в маслах (льняное масло особенно богато незаменимыми жирными кислотами) и рыбьем жире;Пробиотики. В кишечнике человека проживает огромное количество полезных микроорганизмов, которые отвечают за работу всего организма. Болезни, отравления, стресс и другие негативные факторы могут привести к нарушению микрофлоры кишечника, подавлению функций микроорганизмов. Пробиотики призваны исправить это, их принимают для нормализации работы кишечника, и как следствие, укрепления иммунитета. Основными видами пробиотиков являются лактобактерии и бифидобактерии;Натуральные добавки. Натуральные добавки бывают в виде растворов, настоев, отваров, т.е. их принимают в «чистом» виде, либо в виде порошка, экстракта из природного сырья. Основным сырьем служат различные части растений, животных, грибы, водоросли. Призванны активизировать естественные процессы организма. Эффективность большинства средств научной медициной не доказана.
Показания к применению БАДов
Правильное, сбалансированное питание составляет основу здоровья человеческого организма. Но, к сожалению, не всегда получается питаться так, чтобы организм получал все необходимые ему микроэлементы. В этих и в некоторых других случаях на помощь приходят БАДы.
Вот краткий список
- Во время подготовки организма к приему серьезных медицинских препаратов;
- Во время комплексного лечения, для усиления терапевтического эффекта основного лекарственного средства;
- Во время ремиссий, легкой форме хронических заболеваний, восстановительный период после болезни;
- Беременность и период лактации для поддержания здоровья женского организма;
- Интенсивные занятия спортом.
БАДы применяют в комплексной терапии при следующих
- Проблемы с мочеполовой системой;
- Заболевания ЖКТ;
- Нарушение обмена веществ;
- Проблемы с кожей;
- Стресс, нарушение сна и т.п.
Плюсы и минусы
Большинство врачей сходятся во мнении, что применение биологически активных добавок улучшает ежедневный рацион, а следовательно и общее состояние организма.
Приведем еще несколько примеров
- Некоторые жизненно-важные микроэлементы поступают в организм исключительно благодаря БАДам;
- Благодаря БАДам можно сбалансированно питаться и при этом не переедать, что важно, когда речь идет об избыточном весе;
- Профессиональные занятия спортом, беременность, период лактации увеличивают нагрузки на организм человека. БАДы помогают восполнить баланс витаминов и микроэлементов, укрепить и оздоровить организм.
В случае с БАДами, также как и с лекарственными препаратами, не стоит заниматься самолечением. Любые. Витамины стоит принимать только после назначения врача, на основе сданных анализов.
Случаи обращения к врачам в результате побочных действий после приема БАДов не редкость.
Важно также помнить, что БАДы не тестируются в лабораториях в отличие от лекарств, поэтому их эффективность не доказана, и употреблять их стоит с осторожностью.
