опять насморк

Здравствуйте, Сергей. моему сыну 9,5 месяцев. две недели назад он видимо простудился, потому как начался насморк, потом температура, врач поставила вирусное заболевание. пролечились. насморк прошел в последнюю очередь.по разрешению врача пошли гулять минут на 30, через 3 дня, когда прогуляли около 1,5 часа, ребенок снова засопливился. что делать? как избежать насморка? нереально же всю зиму дома просидеть! насморк от переохлаждения что ли возникает? температура на улице уже около 0. сколько можно гулять с ребенком? и когда надо начинать капать капли? как только потечет из носа?
и можно еще про режим? Бориска спит 2 раза в день часа по полтора. надо ли как-то его переводить на 1-разовый дневной сон? или еще рано?
спасибо