ккалории-норма???

> omskmama: > Здравствуйте, Уважаемая Наталья!Сколько ккалорий должен потреблять ребенок,имеющий лишний вес? Нам 2,4г.,вес 18,5 рост 94см. > И еще,нам врач сказала,чтобы мы переходили на молоко жирностью не более 2,5%.Я вчера нашла молоко 0,5% жирности,но со сроком годности 6 месяцев(Домик в деревне).Может быть лучше покупать наше местное молоко 2,5% со сроком максимум 10 суток и разбавлять водой?Ваше мнение?Спасибо. У Вашего богатыря и рост повыше нормы. Видимо, и родители крупные. Ваша врач дала хорошую рекомендацию, молоко 2,5 % жирности — то, что нужно. Разбавлять его еще более или снижать жирность до более низких цифр не следует. Не зацикливайтесь на калориях, ведь Вам пришлось бы рассчитывать калорийность каждого блюда, а это очень хлопотно, у Вас не будет на это времени. Вам надо усвоить следующее: никаких кондитерских изделий и белого хлеба! 20 г в день цельнозернового хлеба на день и ни грамма больше. Исключаются манная крупа, рис, картофель — только как добавка в блюда (в суп или овощной гарнир). Никаких добавок! Посмотрите детсадовские порции и делайте так же. Сахар и сладости убрать подальше, чтобы ребенок их не видел вообще. Компоты — без добавления сахара. Основой питания должны стать овощи кроме картофеля (капуста, огурцы, помидоры и пр.), тощее мясо и рыба. Питание 5 раз в день, не реже. Занимайтесь ребенком постоянно: подвижные игры, беготня, бассейн, катания на санках, самокатах, на чем угодно, хоть у папы на спине, лишь бы малыш не оставался в неподвижности. Хочет прыгать на диване, как на батуте — пусть прыгает, диван потом можно поменять. Только радость движения спасет ребенка от чувства недоедания, от пищевых срывов, от прозвища «Жиртрест» и от нездоровья на всю жизнь. Это Ваш родительский долг. Наталия.