Лишний вес у школьницы

> nemolik: > Моей дочери 10 лет. При росте 150см вес 47 кг. Уважаемая Наталья, подскажите пожалуйста суточную норму продуктов для детей школьного возраста. Какие продукты можно ограничить без вреда для растущего организма? Можно (и нужно) с большой пользой для организма отказаться от всего мучного и сладкого. Хлеб 50 г в день, только черный, отрубной или цельнозерновой. Пить чай — только с сухофруктами, кроме изюма, фиников и хурмы. Под запретом также манная крупа, ограниченно — белый рис. Сливочное масло 40 г в день, в тарелки с горячей пищей. Ничего не жарить, не употреблять соленого и копченого. Чуточку соленого огурца — только в винегрет и салаты. Обязательны занятия лечебной физкультурой, прогулки в быстром темпе, спортивные или другие подвижные игры, басейн. Одна диета ничего не даст, только вселит чувтво вины и пнизит настроение. Постарайтесь принимать меры без слов: все делайте и ничего не говорите ни девочке, ни посторонним. Наталия.

> nemolik: > Спасибо! Отв. Наталия.