Меню для 2-х летки

> OlgaA: > Уважаемая Наталия, > > Добрый день! > > Моей дочери 2 года; вес 14кг; рост 92.5см. Кушаем 4 раза в день. > > Пожалуйста посоветуйте что должно входить в завтрак, обед и ужин ребенка 2-3 лет, чтобы получилось сбалансированное питание. > > Подскажите также нормы основных продуктов (яйцо, молоко, мясо, рыба, птица) для детей этого возраста. > > Дочка 2 раза в неделю ходит в ясли на полдня, и питание там должно предоставляться родителями. > > Сейчас наш примерный рацион таков: > > Завтрак — каша 200 мл (разные детские каши, а также натуральная овсянка и гречка) > > Обед — овощной или молочный суп; мясное, куриное или рыбное блюдо с гарниром (1 день только овощи) > > Полдник — компот или кефир; плюс детское печенье или фрукты > > Ужин — творог или йогурт с фруктами и детским печеньем; либо каша > > Перед сном — 210 мл молока > > Между приемами пищи ребенок пьет либо простую воду либо детский сок напополам с водой. Молоко и соки в чистом виде еще не давались. > > Заранее благодарны за вашу помощь. > > Ольга и Стефи На завтрак, кроме каши, желательно еще белковое блюдо (творог, паровой омлет из цельного яйца, кусочек несоленого сыра (20-30 г). Между обедом и ужином второй завтрак — фрукты (ягоды, арбуз, дыня и пр.). В начале обеда — овощной салат, можно добавлять авокадо. Достаточно 2-3 стол. ложки. каша — раз в день. На ужин полезно дать рыбную котлету с овощным гарниром, можно с картофелем. Иногда — отварная грудка индейки с гречкой, можно и винегрет плюс творог. Молоко и свежевыжатые соки нерезкого вкуса уже можно давать в неразбавленном виде. Примерные нормы продуктов: яйца — 5 в неделю, молоко (считая с кисломолочными напитками0 — 700 мл в день, творог — 230 г в неделю, мясо (птица, печень и пр.) — 150 г в день, считая с костями. Проще — 1 котлета весом 60-65 г или отварное (тушеное) мясо — 50-60 г. Наталия.