Режим дня и питание

Я Вам настоятельно советую начать с приведения в порядок режима питания и вообще режима жизни. Главное — ребенка нужно укладывать спать в 20-40, не поздней 21 часа. Соответственно ужин сместится на 19 часов (не в 20 часов, это важно). Перед сном дайте грудь. если вы прекратите грудное вскармливание, проблем только прибавится. Дело совсем не в том, чтобы лишить малыша вкусного и полезного маминого молочка. Мол, и не надейся на него, «лопай, что дают». Извините за это грубое выражение, но мне очень обидно за малышей, с которыми взрослые, даже мамы, начинают бороться: вынуждать их есть, что они не хотят. А у ребенка нет аппетита, потому что он не получает нужного количества витаминов и неправильно питается. Никаких каш «из коробок», которые состоят лишь из «пустых» калорий. Готовьте каши из цельных круп, в которых много и витаминов, и клетчатки, и микроэлементов. Если у ребенка еще не выработались навыки жевания, на первых порах эти каши можно протирать или измельчать другим способом. Но сначала предложите малышу нормальную кашу, пусть хорошо разваренную и размятую, а уж потом, если не справится, дать протёртую. Супа надо не больше трети стакана, лучше — меньше. Тогда «останется место» и для второго блюда, обычно более питательного. Попробуйте готовить «быстрый» витаминный суп из замороженного шпината. Он насыщен витаминами, ценными микроэлементами и всем необходимым. Рецепт перешлю. Из мяса готовьте вкусные котлетки, можно запеченные в духовке. И непременно под соусом. Вооружайтесь поваренной книгой. постепенно прекращайте взбивать пищу блендером, сынок уже большой. Сначала позвольте ему есть пищу из ваших тарелок, а уж потом можно докормить более мягкой едой. Готовьте паровой омлет из цельного яйца, Из творожка попробуйте приготовить суфле с изюмом или хотя бы ленивые вареники со сладким молочным соусом или сметаной. Ночью не отказывайте ребенку в своём молочке. Обращайте внимание на вкусы малыша, будьте к нему внимательны и неизменно ласковы. Поверьте, он осознанно не противоречит Вам и не надеется получить что-то повкусней. Просто он «перерос» протёртое месиво и каши-малаши из коробок. Старайтесь, чтобы малыш получал удовольствие от еды. Наталия.

Суп из шпината. Замороженный шпинат (или пюре из него) положить в кипящую воду, посолить по вкусу. После второго закипания снять с огня через одну минуту. Готовый суп заправить растертым в ступке чесноком, выжать сок лимона до приятно кислого вкуса. В тарелку покрошить половинку крутого яйца, посыпать зеленью, заправить сметаной.