Ты все еще зубришь правильные и неправильные глаголы за столом в комнате? Бегом в спортзал! Китайские ученые провели необычный эксперимент и выяснили, что спорт полезен не только для здоровья, но и для умственной деятельности. Исследователи наблюдали за двумя группами студентов: первая изучала иностранный язык в обычной обстановке, а второй показывали картинки со словами и их значением во время занятий на велотренажере. Финальное тестирование показало: вторая группа лучше усвоила знания и легче применяет их на практике.
Антон Шапочка, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit рассказал, почему во время занятий мозг лучше усваивает информацию.
Фитнес-нагрузка оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Кровь быстрее циркулирует в организме, а значит, лучше подпитывает мозг, что положительно сказывается на умственной деятельности и способности к обучению. Не стоит сбрасывать со счетов подсознание. В представленном эксперименте люди воспринимали информацию как рекламу: кажется, ты не обращаешь на нее внимания, а на самом деле отлично запоминаешь с помощью образов.
Как выяснилось, разные физические нагрузки способны активизировать разные виды памяти. Например, силовые тренировки улучшают ассоциативную память, аэробные упражнения — вербальную. Наиболее благоприятный эффект оказывает сочетание разных видов нагрузки. Но следует быть осторожным: неправильно поданная информация во время тренировки не усвоится.
Нельзя забывать главное правило фитнеса: во время выполнения любых упражнений нужно концентрироваться на своих ощущениях и работе тела. Помните, что любая физическая активность — это стресс для организма, а стресс — не лучшее подспорье для «раздумий». Поэтому изучение языка во время фитнеса должно идти фоном. Так вы избежите риска получить травму и незаметно для себя выучите новые слова.
Важно выбрать именно тот фитнес-клуб, тренеры которого хорошо знакомы с практикой изучения иностранный языков и расскажут, как делать это с пользой для организма.
