Копна блестящих густых волос, атласная кожа, завидная пластика и гибкость… Мы выяснили, как ухаживают за собой красавицы из Индии.

1Рано вставать

Научиться понимать свое тело, прислушиваться к нему, правильно питаться и ухаживать за собой индианок учит традиционная система индийской медицины — аюрведа. Ее сторонники рекомендуют начинать день не позже 6-7 утра. Время до восхода солнца — тот самый момент, когда ты получаешь жизнерадостность, энтузиазм и легкость. Главное, вставать нужно сразу же после пробуждения, не раздумывая. И первым делом выпить натощак стакан воды, чтобы очистить тело и настроить кишечник на работу. Еще один из важных принципов — не наносить на кожу и волосы то, чего не могли бы взять в рот. Вот почему настоящие аюрведические препараты натуральные: в их составе только травы, цветы, фрукты.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

Почему мир сходит с ума по Айшварии Рай

2Магическая процедура — широдара

Так называется одна из самых популярных аюрведических процедур. В тот момент, когда теплое масло на основе целебных трав, кунжута и сладкого миндаля льется на область между бровей — то место, где, согласно поверьям, находится наш «третий глаз». Широдара помогает избавиться от головных болей, бессонницы, стрессов. Еще две незабываемые аюрведические процедуры: масляный массаж — абхъянга и омывание теплыми маслами — пичичили.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

3 Кокос для красоты волос

Индианки регулярно умащивают голову жидким кокосовым маслом.  Оно надолго задерживает влагу в волосах, тем самым устраняет их ломкость. Масло наносят разогретыми ладонями, а затем волосы расчесывают редким гребнем, чтобы распределить по прядям. Для достижения большего эффекта в течение 15 минут нужно массировать кожу головы. Обрати внимание, у хорошего кокосового масла цвет может быть от совершенно прозрачного до светло-желтого. Если масло темно-желтое — не пользуйся. Его будет сложно вымыть из волос, может вызывать зуд.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

4Масла для кожи

Жасмин, сандал, лаванда, водяная лилия, роза, иланг-иланг — эти масла не менее важны! Индианки добавляют их в ванны, делают ароматные массажи. Благодаря этому их кожа долго остается молодой, нежной, и благоухающей. Расслабляющее или будоражащее действие самого масла помогут создать нужное настроение. Например, сандал и иланг-иланг — признанные афродизиаки! А  двадцатиминутная ванна с маслами лимона, розмарина, сандала расслабит уставшие мышцы, уменьшит отеки и покраснения на коже.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

5Использование специй

Традиционные индийские блюда невозможно представить без пряностей, а мудрые индийские женщины активно используют их и в бьюти-процедурах. Куркума — основное средство «народной» индийской косметологии —  содержит множество активных веществ. Лечит несовершенства кожи, разглаживает морщины. Благодаря антиоксидантным свойствам очищает кожу и восстанавливает здоровый цвет лица. Правда, при длительном использовании окрашивает кожу в желтый цвет, не заметный на смуглых индианках! Имей в виду!

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

6 Танцы

Еще из болливудского кино мы знаем, что люди в Индии постоянно поют и танцуют. Девочек с самого детства приучают слушать красивую музыку и владеть искусством танца. Благодаря этому у индианок прямая осанка, грациозные движения и мелодичный голос. Почему бы не последовать их примеру? Снять зажатость с тела, сделать голос нежным, а движения плавными помогут танцевальные курсы.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

9 самых красочных индийских фильмов

7 Йога

Как она помогает сохранить молодость? Ответ очевиден: регулярные занятия развивают гибкость. Что не гнется, то ломается! Кости от практики йоги уплотняются. Обычные люди питают кожу снаружи, а йоги — изнутри. Отличная работа желез внутренней секреции обеспечивают эластичность кожи. Хорошее самочувствие зависит от настроения, и тут в помощь асаны и медитация.

Берем пример! 8 секретов красоты индианок

8Диета по-индийски

О ее эффективности можно судить хотя бы по фигуре нашей любимой индийской актрисы Айшварии Рай. После родов звезда Болливуда легко сбросила 25 набранных за время беременности килограммов.

Традиционная индийская диета предполагает полный отказ от мяса. В основе рациона рис, овощи, рыба и морепродукты. В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды и индийский чай без ограничения. В почете  лимон, цедру которого можно с утра добавлять в кашу, а сок — использовать для заправки салатов, а также сухофрукты. Однако главным секретом диеты являются специи — карри, уже упомянутая выше куркума и корица. Они помогают ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания жира в тканях.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен