Ты уверена, что обязательно станешь счастливой только при определенных условиях: когда получишь повышение, похудеешь или купишь домик у моря… А пока этого не произошло, ругаешь себя за то, что недостаточно умна, привлекательна и успешна. Но даже получив желаемое, ты все равно найдешь, к чему придраться, потому что на самом деле недовольна не обстоятельствами, а собой.

Как не бояться начать жить по-настоящему?

Почему это важно?

Так легче жить

Добиваться поставленных целей и расположения других людей гораздо проще, когда ты уверена в себе. Вместо того, чтобы мучительно рефлексировать, достойна ли ты повышения, можно сразу начинать действовать.

Посмотри на любого человека, которым ты восхищаешься. Он точно так же, как и ты, вынужден был справляться с проблемами и преодолевать обстоятельства. Наверняка ему было страшно, но он продолжал идти к цели, потому что верил в себя.

Подобное притягивает подобное

Мало кому придет в голову унижать уверенного в себе человека, ведь от такого можно получить отпор. А вот низкая самооценка и неприятие себя притягивают манипуляторов и любителей пользоваться чужими слабостями.

Немного переиначим известный афоризм: относись к себе так, как хочешь чтобы другие к тебе относились. Увидишь, это работает! И запомни, людям интересно общаться с равными и лучшими.

Если не ты, то кто?

На самом деле всем на всех по большому счету наплевать. Каждый занят собственными проблемами. Не ищи признания у других людей: с ними не всегда получается договориться, а вот с собой очень даже можно. Хочешь ощущать любовь и заботу? Дай их себе сама, а там и остальные с интересом подтянутся.

Завтра не наступит никогда: полюби себя прямо сейчас

Как это сделать?

Принимай себя полностью

Хватит презирать себя за любую оплошность и беспощадно гнобить за несовершенство — желающие и так найдутся. Ты же прощаешь слабости друзьям и любимым? А почему тогда с себя спрашиваешь по всей строгости? Перестань!

Ты имеешь полное право ошибаться и быть неидеальной. Недостатки есть у всех, а ошибки — это жизненный опыт. Просто сделай выводы и иди дальше.

Концентрироваться нужно исключительно на достоинствах. Мы уверены, что у тебя их масса! Можешь даже составить список и повесить его на видное место.

Как повысить самооценку: практические упражнения

Поверь в свои силы

Даже если что-то в жизни пошло не так (особенно если что-то пошло не так!), надо верить в себя и не опускать руки. Черная полоса сменится на белую, нужный человек встретится в подходящее время, отличная работа обязательно найдется, а ты со всем справишься: просто продолжай относиться к себе с любовью, заботой и уважением.

Заботься о себе

Никогда не ешь то, что не нравится. Зачем запихивать в свой родной и единственный организм некачественные продукты? Еда должна быть не только вкусной, но и приятной на вид. Достань из буфета лучшие тарелки, пей кофе из фарфоровой чашки с блюдцем, купи красивые салфетки.

Всегда носи только самые лучшие, удобные и красивые вещи. Не прячь любимое платье в шкафу, дожидаясь особого случая. Завтра не наступит никогда, так какой смысл лишать себя удовольствия и комплиментов? Обязательно покупай хорошую косметику, белье и духи. Только не увлекайся слишком сильно.

И не забывай о физической нагрузке, качественном отдыхе и полноценном сне. Заботься о себе так же, как о самом любимом и близком человеке. Да, это самый приятный пункт программы!

Определи свои границы

Не общайся с токсичными людьми. Никому не позволяй себе хамить, даже родным. Если у тебя возникает вопрос, что ты делаешь рядом с этим человеком — заканчивай разговор и уходи. Время — невосполнимый ресурс, не трать его на контакты, которые не приносят ни пользы, ни удовольствия.

Регулярно себя хвали

Можешь начинать прямо с утра: встань перед зеркалом и пообещай себе удачный день, сделай комплимент платью или цвету помады. Как вариант, попробуй хвалить себя в письменном виде. Запиши в дневник или в заметки на смартфоне пять вещей, которые сегодня удались особенно хорошо. Вовремя приехала на работу? Прошла пешком пять километров? Волосы классно лежат? Годится любое достижение, даже самое мелкое. Не бросай практику, даже если первое время будет сложно. Удивишься, как быстро изменится твое самоощущение.

Делай что хочешь

В конце концов, все, что у тебя есть — это настоящий момент. Проживи его с удовольствием!

Фото: Unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен