Галина Смыслова
Галина Смыслова, эксперт-психолог

«Постоянно волнуешься по пустякам, нервничаешь из-за работы? Навалились проблемы — и складывается ощущение, что у тебя началась черная полоса? Тогда эти книги специально для тебя: прочитав хотя бы одну из них, ты поймешь, что все не так уж и плохо.

1Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

5 книг для тех, кто хочет избавиться от стрессаМожно ли подарить себе спокойствие и гармонию в жизни, позволить себе чувствовать себя счастливым? Легко! Секрет – в правильном действии. Если отказаться от бессмысленных и хаотичных поступков, сосредоточиться на том, что действительно важно, можно получать желаемое и дышать полной грудью.

Автор пишет обо всем давно известных истинах (не изобретая нового), но он строит книгу таким образом, чтобы заставить вас действовать. И если начать постепенно выполнять приведенные в книге правила, вы не заметите, как ваша  жизнь изменится к лучшему.

Почему советы как стать лучше не работают?

2 Михаил Литвак «Психологическое айкидо»

5 книг для тех, кто хочет избавиться от стрессаКак защитить себя от энергетического вампиризма, перестать болезненно реагировать на критику, научиться давать отпор агрессорам и выходить победителем из любых конфликтных ситуаций, можно узнать из этой книги, которая читается на одном дыхании. Автор расскажет, какие роли мы играем в общении, как прекращать неконструктивное взаимодействие и сохранять свою энергию и душевное равновесие.

В книге даны множество примеров и практических рекомендаций для разных ситуаций общения, вам остается только выбрать, какие из них подходят к вашей жизни, а какие можно оставить «на потом».

3 Вадим Петровский, Алексей Ходорыч «Энкоды: как договориться с кем угодно и о чем угодно»

5 книг для тех, кто хочет избавиться от стрессаКнига научит эффективнее общаться, легко выходить из неловких и непростых ситуаций, блокировать любую словесную агрессию и настраивать собеседника на позитивный лад.

Стать «гуру общения» помогут энкоды — многозначительные фразы, слова и выражения, которыми можно отвечать практически на любые реплики собеседника, превращая общение в увлекательную игру.

Книгу стоит читать в хорошем расположении духа, подходить к ней с юмором, ведь не стоит относиться слишком серьезно ко всему, что с нами происходит.

5 книг, которые научат тебя программировать свою жизнь

4 Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

5 книг для тех, кто хочет избавиться от стрессаНесмотря на свое название, книга рассказывает не о пофигизме в привычном понимании этого слова, и не о безразличии, а скорее об умение отделять зерна от плевел. Ведь наши тревоги, часто бессмысленны и беспочвенны, а мы зацикливаемся на необходимости бороться, идти вперед и достигать целей любой ценой. А так ли верна эта «философия победителя»? Стоит ли достигать успеха ради успеха и жить с оглядкой на оценку окружающих? Возможно, на что-то нужно научиться закрывать глаза?.

Несмотря на иногда достаточно грубый язык автора и явно выраженную американскую действительность, книга будет полезна каждому, ведь она дает пищу для размышлений и переворачивает привычные для нас установки с ног на голову.

5 Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»

5 книг для тех, кто хочет избавиться от стрессаСтресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, он сопровождает нас повсюду, не оставляя нас буквально ни на секунду.

Шэрон Мельник конкретный план действий и набор упражнений, которые позволят сохранять спокойствие и концентрацию в стрессовых ситуациях, а главное, научиться находить в них возможности для личного и профессионального развития, черпать ресурсы и обрести уверенность в себе.

? А что помогает справиться со стрессом тебе? Поделись в комментариях!

Фото: Unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен