Простуда, грипп, ОРВИ… В унылую пору года, кажется, болеют все. Как уберечься от ужасных вирусов, виновников сезонных эпидемий? Как не подхватить ненавистный насморк или ангину с осложнениями, которая уложит в постель на неделю-другую? Врачи утверждают, что главное — профилактика, а не волшебные таблетки, которые могут ненадолго избавить от симптомов.
Как уберечься? Ведь мы постоянно окружены микроорганизмами, которые могут стать причиной простудного заболевания. Необходимо укреплять организм в целом, чтобы он был менее подвержен риску инфекционных заболеваний.
Один из эффективных способов борьбы с гриппом — прививка. Впрочем, сезонные вирусы склонны мутировать, а значит, вакцина может не сработать или просто облегчить течение болезни. Зато профилактика гриппа, ОРВИ, насморков и простуд одинаково эффективна против всех возбудителей — как уже известных врачам, так и новых, выходящих на тропу войны с нашим здоровьем каждый сезон. Что ж, поборемся!
Что необходимо, чтобы защитить себя и семью от гриппа и ОРВИ? Как встретить болезнь во всеоружии? Грипп представляет наибольшую опасность для детей, беременных женщин, людей с иммунодефицитами и пожилых. Особенно важно следить за здоровьем самых младших членов семьи, потому что детский иммунитет еще слаб, а ОРВИ и ОРЗ могут иметь массу нежелательных осложнений.
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма инфекциям. Следовательно, закаляемся, соблюдаем правила личной и общественной гигиены, укрепляем иммунитет, питаемся здоровой едой и не забываем о квашенной капусте, компотах из ягод, избегаем большого скопления людей. Но стоит напомнить еще о нескольких правилах профилактики.
Мойте руки с мылом как можно чаще! Многие инфекции передаются именно через грязные руки. Даже вирусы, вызывающие ОРВИ, после кашля оседают на поверхностях и поджидают нас на дверных ручках, поручнях общественного транспорта, денежных купюрах. В общественных местах избегайте касаться руками носа, рта, глаз, отучайте от этого ребенка.
Ежедневно убирайте и проветривайте помещения! Следите за уровнем влажности и температурой жилых и рабочих помещений. Воздух не должен быть сухим и горячим. Лучше одеться теплее, но впустить свежий влажный воздух.
В период сезонного повышения заболеваемости избегайте мест скопления людей. Ношение защитной маски не снизит риск контакта с инфекцией, не обольщайтесь. Размеры вирусов намного меньше пор в материале, из которых сделана маска, и поэтому свободно проникают внутрь.
Принимайте витамины. И детям, и взрослым для работы иммунной системы нужны витамины и минералы. Прием витаминов, как и закаливание, начинает приносить пользу не в первый же день, а примерно через месяц. Поэтому начинайте и то, и другое заблаговременно.
Невозможно переоценить важность постоянного увлажнения слизистых оболочек. Ведь наши кожа и слизистые являются непосредственно первой линией защиты при гриппе и ОРВИ — они защищают организм от вирусов и бактерий. Работа местного иммунитета нарушается при пересыхании слизистых оболочек. И тогда вирусы с легкостью преодолеют барьер и человек, с большей степенью вероятности, заболеет.
Вирусы, вызывающие острые респираторные инфекции, попадают в организм через верхние дыхательные пути. Вдыхаемый нами воздух во время прохождения через нос согревается и увлажняется. Для профилактики инфекций необходимо уменьшить попадание вирусов в носоглотку и носовые ходы.
Один из способов — промывание носа. В этом случае вирусы не успеют закрепиться на слизистой. Только промывать нос следует регулярно: утром, днем и вечером (с разницей не более 6 часов). Для промывания применяют солевые растворы. Хотя стоит помнить, что для маленького ребенка это процедура не из приятных.
Другой способ — вдыхать пары эфирных масел. Они позволяют уменьшить количество вирусов и бактерий, которые попадают в носоглотку. Эфирные масла использовались для обеззараживания воздуха еще в средние века. Эфирные масла некоторых растений (каепута, можжевельника, эвкалипта) убивают микробов в воздухе. Для такой профилактики можно выбрать стопроцентно натуральную композицию эфирных масел «масло Дыши», которая обладает противовирусным, противомикробным, противовоспалительным, тонизирующим и иммуностимулирующим действием. В составе «масла Дыши» эвкалиптовое, мятное, можжевеловое, гвоздичное, каепутовое, винтергриновое масла и натуральный левоментол.
Для проведения профилактики эфирными маслами достаточно нанести несколько капель «масла Дыши» на одежду, салфетку или носовой платок, и положить их рядом с собой. Эфирные масла будут испаряться и вы будете вдыхать воздух без вирусов и бактерий.
В случае переохлаждения или самых первых симптомов простуды гель Дыши. Он предназначен специально для тех случаев, когда надо быстро восстановить терморегуляцию, кровообращение и избежать простуды. Для малышей выпускается согревающий гель Дыши на барсучьем жире и с эфирными маслами, а для взрослых — разогревающий гель-крем с экстрактом красного перца. Достаточно растереть грудь, спину, ноги ребенку или взрослому, одеться в теплую одежду.
Выбирая безопасные средства для профилактики гриппа и ОРВИ, а также постоянно укрепляя иммунную систему организма, мы можем противостоять микробам и вирусам. Помните, что наше здоровье в наших руках!
