Главная Здоровье Как настроить организм на самоисцеление?

    Как настроить организм на самоисцеление?

    Подруга не знает, что такое насморк, а ты не вылезаешь из простуд? Учись мобилизовывать резервы самоисцеления! Как это сделать?

    1
    Как настроить организм на самоисцеление?

    Твой организм снабжен медицинским автопилотом — вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «Скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Тебе ничего и делать не нужно: главное — не мешать природе!

    Из гаммы в альфу

    Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Их причина — в психологическом раздрае, лишающем человека физических сил. Ты все время куда-то торопишься, ничего не успеваешь, не высыпаешься, нервничаешь, а потом — раз! — валишься в постель с простудой или обострением гастрита. Да просто организм использует болезнь, чтобы прервать твою нездоровую активность!

    Как настроить организм на самоисцеление?

    Все то время, что ты предаешься ей, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса — для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно! Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны — внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн. В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.

    12 привычек, которые помогут всегда быть в форме

    Восьмерка на доске

    Старайся каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайся спиной к ноутбуку, закрывай глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляй, что рисуешь мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуй начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное — не провалиться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) — с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, тебе нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел.

    Если изобразить числа не удается, попробуй другое упражнение. На вдохе поднимай кончик языка к нёбу, на выдохе опускай его. А можно сконцентрироваться на дыхании: надула живот — вдох, подтянула — выдох. Пока ты сосредоточена на любом из этих действий, тебе будет не до сна.

    Как настроить организм на самоисцеление?

    Погружайся в альфа-состояние, когда ты чем-то расстроена, раздражена, встревожена, обижена, устала или чувствуешь, что вот-вот расклеишься. Твой оздоровительный альфа-минимум — 20 минут в сутки. Можно и больше, но никак не меньше — вредно для здоровья!

    Разговорная терапия названа лучшим средством от депрессии

    Лови волну!

    В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, если всмотреться в глубь хрустального шара, прочитать вслух стихи или молитву. При этом не важно, веришь ты в смысл сакрального текста или нет и даже — понимаешь ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары — это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!

    Как настроить организм на самоисцеление?

    Какой бы способ погружения в альфа-состояние ты ни выбрала, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить тебе, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?!

    Во время «сеанса» старайся думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат тебя не обрадует.

    25 скрытых сигналов организма, которые говорят о серьезных проблемах

    Включаем антивирус

    Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он, кстати, не только вирусы умеет уничтожать, но и раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдай за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови — поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом — вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Ты занимаешься ею каждый раз, когда гладишь кошку или собаку, наблюдаешь за рыбками в аквариуме. То же самое испытываешь, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.

    Как настроить организм на самоисцеление?

    Хочешь повысить рейтинг своей привлекательности — научись достигать альфа-состояния! Холерическая гамма-красотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.

    6 дыхательных упражнений, которые помогут при борьбе с простудой

    Комментарий эксперта

    Нина КОВАЛЕВА, невролог высшей категории

    «Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и тебе тоже. Но организм – не нетбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у тебя, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!

    Тест на альфа-активность

    1. Живешь в мегаполисе?
    2. Часто задерживаешься в офисе после работы?
    3. Ты перфекционистка?
    4. Постоянно куда-то торопишься и опаздываешь?
    5. Засыпаешь с трудом?
    6. Не хватает свежих идей?
    7. Легко раздражаешься?
    8. Чувствуешь себя на «троечку»?
    9. Стала рассеянной и забывчивой?
    10. Пропал интерес к сексу?
    11. Часто болит голова?
    12. Тебе совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?
    13. Ощущаешь тревогу?
    14. Ты не ориентируешься в родном городе без навигатора?
    15. Никак не получается бросить курить?

    Все ответы «нет».
    С альфа-активностью у тебя все в порядке.

    До 5 ответов «да».
    Легкий альфа-дефицит.

    От 6 до 10 ответов «да».
    Умеренный альфа-дефицит.

    Больше 11 ответов «да».
    Заметный альфа-дефицит.

    Чем больше утвердительных ответов, тем меньше твой мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учись достигать альфа-состояния!

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook
    ИСТОЧНИК«Лиза» 10/2018
    ФотоShutterStock/Fotodom.ru; Burda.ru


    ПОДЕЛИТЬСЯ

    1 КОММЕНТАРИЙ

    1. Галина Замечательные рекомендации, очень ВАЖНЫЕ. Большое спасибо автору!!!

      Очень важные рекомендации. Большое спасибо автору !!!

    КОММЕНТИРОВАТЬ

    Пожалуйста, добавьте ваш комментарий!
    Введите имя


    Новости партнеров



    Загрузка...