Наслаждайся жизнью в любом возрасте!

Так уж распорядилась природа: после 40 лет у каждой женщины меняется гормональный фон. Мы решили разобраться, что за этим следует и как избежать неприятных симптомов, связанных с менопаузой.

Когда начинаем?

Существует несколько факторов, по которым можно довольно точно определить, в каком возрасте женщину застигнет климакс.

• Генетика. У матерей и дочерей возраст начала менопаузы совпадает в 44-63% случаев.
• Возраст менархе. Как показал мета-анализ InterLACE, между возрастом менархе (первых менструаций) и возрастом менопаузы есть связь. Если месячные пришли до 11 лет, то, скорее всего, климакс тоже будет ранним.
• Национальность. Менопауза быстрее наступает у латиноамериканок (в среднем в 49 лет), африканок (48 лет), азиаток (50 лет) и позже — у жительниц Европы и Австралии (51–52 года). В целом же сейчас во всем мире возраст начала месячных и менопаузы сдвигается. У женщин, рожденных раньше 1930 года, менструации и климакс приходили примерно на год позже, чем у наших современниц.

Новый взгляд

Многое зависит от отношения женщины к климаксу. Важно помнить, что менопауза — это просто новый период в жизни, который обладает рядом положительных моментов: женщины в это время становятся более уверенными в себе, определяются со взглядами и стремлениями. Жители Японии, например, так и воспринимают климакс, и даже слово konenki, обозначающее менопаузу, переводится еще и как «обновление». Ученые обратили внимание, что японки страдают от приливов в несколько раз реже, чем европейки и американки. Впрочем, тут, вероятно, играет роль и еще один фактор: в Японии едят много овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены.

Поэтому, если ты выбираешь средство, которое поддержит твое здоровье в этот период, стоит обращать особое внимание на его состав. Например, в натуральном комплексе Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула» от компании PharmaMed есть множество активных компонентов: витамины, микроэлементы и экстракт пяти лекарственных растений, три из которых содержат фитоэстрогены. Уникальность Ladys Formula Менопауза Усиленная Формула в том, что он обладает комплексным действием — способствует уменьшению приливов, нормализует сон и устраняет перепады настроения. Также он повышает концентрацию внимания, препятствует набору веса, и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Лишние килограммы не такие уж и лишние?

С возрастом женщины склонны набирать вес. И это не ошибка природы, а самый настоящий подарок от нее. Дело в том, что жировая ткань, которую мы всю жизнь считаем препятствием на пути к красоте, занята важным делом — вырабатывает женские гормоны. Мудрая природа придумала, каким образом компенсировать женщинам недостаток гормонов в связи с «выключением» яичников в климаксе. И увеличила массу нашего тела.

В жировой ткани есть фермент ароматаза, который слегка повышает уровень эстрогенов, необходимых нам для здоровья и полноценной жизни. Эти гормоны продолжают оберегать организм от заболеваний.

Можем ли мы как-то уговорить климакс подождать? Удивительно, но да. Например, так:

• Отказаться от вредных привычек. У тех, кто курит и злоупотребляет алкоголем, менструации прекращаются на год раньше остальных. Также курящим сложнее подобрать заместительно-гормональную терапию, уж очень велик риск развития рака легких и груди.
• Заниматься спортом. Национальное исследование Гарвардского университета показало, что уженщин, регулярно заглядывающих в спортзал, менопауза наступает в среднем на четыре месяца позже по сравнению с адептами малоподвижного образа жизни.
• Иметь много детей. В 2008 году российские ученые провели исследование 1058 башкирок, 1377 русских и 577 удмурток, живущих в сельской местности. Среди женщин всех трех национальностей менопауза наступала позже у многодетных.
• Правильно питаться. Много фруктов, овощей, рыбы, нежирных молочных продуктов — такая диета пусть и немного, но отодвигает начало менопаузы.
• Сохранять позитивный взгляд на мир. Важно помнить, что все происходящее вокруг отражается на нашем самочувствии. Поддерживая положительный настрой, отказавшись от лишних переживаний ты не только поднимешь себе настроение, но и сохранишь здоровье.

Посмотреть еще статьи по этой теме.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.