Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

3 женских фитнес-типа, которые помогут найти свой вид спорта

Никак не можешь заняться спортом, начинаешь и бросаешь, не получаешь удовольствия от занятий? Возможно причина в том, что ты никак не можешь подобрать вид активности, который соответствует именно твоему психотипу. Найди вид спорта по душе, и тогда тебе не захочется пропускать ни одного занятия. Воспользуйся нашей подсказкой и приступай!

3 женских фитнес-типа, которые помогут найти свой вид спорта

1 Романтик

Если ты страстная поклонница медитативной гимнастики, обожаешь природу, а после напряженного рабочего дня любишь расслабиться в ванне с душистой пеной или аромамаслами, тогда ты — романтичная натура, которая предпочитает скорее созерцать и концентрироваться, нежели активно тренировать мышцы. Попробуй заняться йогой, гимнастикой цигун или ушу в сочетании с массажем или водными процедурами. Пешие прогулки, дыхательные упражнения, неспешное плавание (где ты оттачиваешь технику, наслаждаешься движением, а не ставишь рекорды скорости) внесут в твою жизнь ощущение гармонии. Ведь для тебя очень важно в совершенстве владеть собственным телом, как драгоценным инструментом, которым щедро одарила природа. Но постарайся все же найти единомышленников: их опыт тебе пригодится, да и вместе веселее.

3 женских фитнес-типа, которые помогут найти свой вид спорта

Йога для двоих: 7 полезных асан для тебя и любимого

2 Танцор

Считаешь дискотеку лучшим лекарством от стресса, а когда тебе грустно, включаешь задорную мелодию и танцуешь перед зеркалом или в компании подруги? Значит движение под ритмичные звуки — неотъемлемая часть твоей жизни. Музыка необходима тебе как воздух: только слушая ее, ты чувствуешь себя в своей тарелке, как во время занятий аэробикой, так и в шумной компании сверстников. Выбери школу или студию танцев с хорошими педагогами и разнообразием предлагаемых танцевальных ритмов. Только занятия, сочетающие в себе искусство и спорт, доставят тебе удовольствие и принесут пользу. А обычные упражнения в тренажерном зале или какой‑либо секции, скорее всего, покажутся слишком скучными. Ведь, признайся, напряженные тренировки до седьмого пота никогда не вызывали у тебя энтузиазма.

3 женских фитнес-типа, которые помогут найти свой вид спорта

Какой вид спорта подходит тебе по знаку Зодиака?

3 Боец

Если вместо того чтобы втискиваться в переполненный автобус или маяться в дорожных пробках за рулем собственного авто, ты встаешь на ролики; если даже по окончании переходного возраста тебя не покидает жажда справедливости, то ты по натуре боец. Выбирай: бокс, карате, тхэквондо, капоэйру, айкидо — с твоим характером тебе не помешает овладеть искусством самообороны. Ведь все виды спорта, где не надо сталкиваться лицом к лицу с противником, вызывают у тебя скуку. Однако разновидностей боевых искусств много, и, выбрав из них одно или два наиболее подходящих, старайся больше не разбрасываться — только так ты достигнешь высот мастерства и не навредишь своему организму. К тому же любые активные виды спорта требуют регулярных продолжительных тренировок и нагрузок.

3 женских фитнес-типа, которые помогут найти свой вид спорта

Как заниматься с хулахупом, чтобы убрать живот и бока?

Первые шаги в спортзале

Если ты уже определила, каким видом спорта будешь в свободное время восполнять дефицит движения в офисе, пришла пора выбрать место тренировок. Неважно, что это будет — спортивный зал, фитнес‑центр или клуб, главное — обязательно обрати внимание на следующие моменты.

  • Обычно новым клиентам спортивные центры предлагают время для пробных тренировок. Имей в виду, что консультации или пробные тренировки не могут быть однодневными. Ты должна позаниматься в этом месте не менее 3—5 раз, а оптимально две недели, прежде чем поймешь, что тебя здесь устраивает все и ты будешь с удовольствием регулярно приходить сюда в ближайшие годы. За это время по‑настоящему компетентные тренеры должны составить для тебя и с твоим участием индивидуальный план занятий. И в дальнейшем регулярно контролировать результаты.
  • В договоре должны быть указаны срок его действия, размер оплаты и условия расторжения договора. Детали (например, перерыв в занятиях на время отпуска) нужно оговаривать специально. Внимательно прочти документ от первой до последней строки.
  • Обрати внимание на оборудование. Тренажеры должны быть хорошо отремонтированными и отрегулированными. Посмотри на их количество: велотренажеров, беговых дорожек, многофункциональных и силовых тренажеров должно хватать всем людям, приглашенным на определенное время. И, конечно, везде должно быть чисто.
  • Не приступай к занятиям слишком рьяно. Если ты не занималась спортом с детства, то у тебя нет необходимых навыков: твои мышцы слабы и малоподвижны, движения неловки, у тебя низкая скорость реакции. Береги себя. Иначе травма может навсегда лишить тебя если не возможности, то желания заниматься спортом, а это несправедливо.
Фото: pexels.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен