Источник здесь и далее: pexels.com

Целлюлит — это увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции крови. Такие клетки не выделяют продукты своей жизнедеятельности, вместо этого они всасывают жидкость и токсины. Это похоже на то, что происходит с человеком, когда он набирает лишний вес: из-за неправильного «питания» клетки толстеют. Именно поэтому на коже появляются бугорки, целлюлит не зря получил название «апельсиновая корка» — он, действительно, напоминает ее и при этом выглядит крайне неэстетично.

Целлюлиту подвержены около 95 % всех женщин, в то время, как мужчины от него почти не страдают. Целлюлит может быть и у девушек с избыточным весом, и у худых. Однако не у всех женщин он бывает сильно выраженным.

Причины появления целлюлита

  1. Неправильное питание. Газированные напитки, кофе, жирные, соленые, сладкие и мучные блюда в рационе вызывают отечность и способствуют отложению жировых клеток. 
  2. Малоподвижный образ жизни. Отсутствие активности снижает тонус мышц, ухудшает кровообращение. Это приводит к увеличению жировых клеток, а после — к целлюлиту.
  3. Отсутствие ухода. Забота о теле не менее важна, чем очищение кожи лица утром и вечером. Если ты не предупреждаешь проблему и не решаешь ее на ранних стадиях, то со временем избавиться от «апельсиновой корки» станет невозможно. 
  4. Нарушение водного баланса. Если ты не пьешь воду, клетки начинают беспокоятся о ее дефиците и запасать влагу. В результате парадокс: чем меньше ты пьешь, тем больше отекаешь. Кожа теряет гладкость и появляется он — ненавистный целлюлит.
  5. Психологические причины. Если ты живешь в состоянии перманентного стресса, то со временем начнутся проблемы не только со здоровьем, но и с внешним видом. Нарушение работы нервной системы ведет, в том числе, и к образованию целлюлита. Кстати, влияет на него и постоянное самоедство.

Что поможет реально избавиться от целлюлита

  1. Обрати внимание на питание. Старайся есть меньше сладкого, мучного и соленого. Включи в рацион продукты, богатые лецитином (например, яйца) и полезными жирами (орехи, рыба, авокадо). Также обрати внимание на пищу с противовоспалительными свойствами (шпинат, брокколи). И обязательно пей больше воды (лучше — в первой половине дня, до 14-16 часов).
  2. Занимайся спортом. Нет, мы не советуем тебе умирать на силовых тренировках. Не обязательно идти в зал: полюби длинные пешие прогулки, плавание в бассейне, бег и йогу.
  3. Запишись на массаж. Для начала специалисты рекомендуют пройти курс лимфодренажа для выведения лишней жидкости и только потом приступать к антицеллюлитным процедурам. Однако имей в виду, что перед походом к массажисту лучше изучить список противопоказаний. Лимфодренажный сеанс, например, нельзя проводить при варикозе. Если не хочешь записываться к врачу, то делай массаж самостоятельно, но каждый день. 
  • Ухаживай за кожей постоянно. Научись технике массажа, делай пилинги и обертывания, используй скраб один раз в неделю и купи антицеллюлитный крем (в его составе могут быть аминофиллин, ментол, эфирные масла). Если не знаешь, какое средство будет действенным, изучай наш рейтинг. И, кстати, не обязательно выбирать крем с перцем от целлюлита — красный жгучий овощ, конечно, дешевый и хороший вариант, но жечь такое средство будет нестерпимо.
  • Самый эффективный крем от целлюлита: 7 лучших средств 

    1. Крем с экстрактом азиатской центеллы

    Антицеллюлитный уход Sculpt Ultra Performance, Payot

    3 055

    Если ты предпочитаешь предупреждать проблемы, а не бороться с ними, то тебе понравится крем французского бренда. Легкое по консистенции (скорее похожее на гель) средство дарит коже гладкость, а благодаря экстракту азиатской центеллы в составе делает ее более упругой. Крем вряд ли справится с серьезной «апельсиновой коркой», но поможет сгладить мелкие неровности и разогнать кровь.

    2. Крем-гель против дряблости кожи

    Крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit, CLARINS

    4100

    Нежная, но упругая кожа — результат, который подарит тебе этот крем-гель. Экстракт листьев айвы, водная мята и целозия способствуют уменьшению жировых клеток и не дают образовываться новым. Наноси крем утром и вечером, поднимаясь от щиколоток к талии (особое внимание удели бедрам и ягодицам). Результат будет лучше, если во  сделаешь антицеллюлитный массаж, техника которого расписана во вкладыше упаковки.

    3. Крем с кофеином

    Крем для похудения Slim Logic Slimming Cream, Guinot

    4928

    Французский крем от целлюлита — лучший выбор, если у тебя никогда не хватает времени на долгую рутину. Он быстро впитывается, а приятный аромат подарит дополнительный релакс (что важно до и после напряженного рабочего дня). В составе есть кофеин, стимулирующий расщепление жировых клеток, комплекс на основе красной водоросли, которая не дает им увеличиваться, и экстракт плюща, улучшающий кровообращение. 

    4. Масло с лифтинг-эффектом

    Детокс-масло для тела Cellutox Active Body Oil, Elemis

    3690

    Масло с тонизирующим запахом лимонных конфет не только борется с видимыми признаками целлюлита, но и выводит токсины и жидкости, оказывая лимфодренажный эффект. За это в его формуле отвечают эфирные масла можжевельника, лимона и экстракт фенхеля. Уже через несколько недель ты заметишь, что кожа стала более гладкой, мягкой и подтянутой. Наноси средство после душа и обязательно делай небольшой ручной массаж — масло идеально для этого подходит.

    5. Средство для холодного обертывания

    Обертывание Body Sculptor, Ilona Lunden

    1999

    Обертывания не менее эффективны, чем кремы и маски. В составе ты найдешь три вида морских водорослей (дарят коже эластичность), экстракт ромашки и плюща (увлажняют и стимулируют регенерацию клеток) и ментол (тонизирует). Перед использованием очисти кожу, проскрабируй ее и хорошо распарь (идеально полежать 10-20 минут в теплой ванне).

    После промокни тело полотенцем, нанеси средство и укутай проблемную зону пищевой пленкой. Сверху можно надеть специальные антицеллюлитные бриджи, теплые брюки. Процедура должна длиться не больше 45 минут, а смыть средство нужно теплой водой. Процедуру делай курсом не реже одного раза в 3-4 дня на протяжении 1,5-3 месяцев в зависимости от стадии целлюлита. Результат: кожа заметно подтянутая, более гладкая и мягкая.

    6 Маска для горячего обертывания

    Термо-маска для тела против выраженного целлюлита, Natura Siberica

    320

    Эта маска, напротив, не охлаждает тело, а разогревает его. В составе морские водоросли и грязи — эти компоненты придают коже эластичность и часто используются в антицеллюлитных средствах. По консистенции маска похожа на крем, запах — средний, но не резкий. Использовать ее тоже нужно  курсом: наноси средство 3 дня подряд, затем перерыв в 2-3 дня и снова термопроцедура. В среднем, нужно сделать не меньше 10-15 обертываний.

    Обрати внимание, что перед маской не нужно делать скраб (иначе жечь будет нестерпимо). Просто нанеси средство на бедра после душа, оберни их пищевой пленкой и смой прохладной водой через 20 минут. Даже после трех дней ты заметишь разницу: кожа станет более гладкой и упругой.

    7 Увлажняющее молочко для проблемных зон

    Молочко для тела с укрепляющим эффектом, Yves Rocher

    1189

    Средство для ежедневного ухода должно не только оказывать антицеллюлитный эффект, но и хорошо увлажнять. С этой задачей молочко справляется на ура. Мягкая формула с экстрактом мангостана стимулирует уменьшение жировых отложений и отлично увлажняет. Используй молочко дважды в день (утром и вечером) вместо увлажняющего крема. Но если ты беременна, лучше отложить средство в сторону.

    Помни, что крем для обертывания от целлюлита, термо-маска и массажное масло, конечно, помогают в борьбе с неровностями, но не убирают их полностью. Только комплексный уход, включающий в себя спорт, здоровое питание и домашние или салонные процедуры, принесет заметный результат.

    Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен