Правда и мифы о целлюлите: какие процедуры реально помогают

Если верить статистике, целлюлита нет только у 15% женщин… Ты не из их числа? Не паникуй! Он бывает даже у стройных девушек и вызван гормональным всплеском — эстрогенами. Лишний вес — другая причина «апельсиновой корки», и тогда с ней нужно бороться. Какие из распространенных мнений правдивые, а какие — не более, чем мифы?

Диеты для каждого знака Зодиака
Эти рекомендации по питанию улучшат самочувствие и помогут держать себя в форме без жестких пищевых ограничений.

✓ Косметика от целлюлита не работает…

ЭТО МИФ Она улучшает внешний вид кожи, повышая ее тонус и эластичность. А если ты еще делаешь профессиональный массаж, то косметика будет усиливать жиросжигание или, например, повышать тонус сосудов. Все зависит от ее состава. Кофеин оказывает лимфодренажный эффект и подтягивает кожу. Водоросли фукус улучшают кровобращение и стимулируют выработку коллагена. Кайенский перец расщипляет жиры, выводит шлаки и токсины. Конский каштан укрепляет сосудистые стенки и капилляры, а гинго билоба уменьшает отеки, питает кожу и даже омолаживает.

✓ Чтобы фигура приблизилась к идеальной, нужно есть капусту

ЭТО ПРАВДА Вообще при целлюлите полезны все продукты с грубой клетчаткой: зелень, морковь, редька, свекла. Они впитывают токсины и выводят их из организма. Перекусывать полезно кислыми ягодами: клюквой, брусникой. Они ускоряют обмен веществ, нормализуя кислотно-щелочной баланс. Конечно, в твоей рационе должны быть мясо и рыба — белки, помогающие наращивать мышечную массу. Но злоупотреблять ими не стоит.

Если ты не занимаешься спортом (а при целлюлите обязана!), в суточном рационе должно быть около 20% белка, не занимаешься — 15%. Если его больше, pH-баланс смещается в кислую сторону, а в ней гормоны и ферменты, сжигающие жир, теряют свою активность.

✓ Кожа обновляется за 28 дней, и если сесть на диету и заняться спортом, можно за месяц избавиться от «апельсиновой корки»

ЭТО МИФ Целлюлит бывает разных стадий. Если это самые запущенные — 3 и 4 стадии, когда сильно расширенные вены и бугры на коже видны невооруженным глазом, потребуется не меньше полугода интенсивных физических нагрузок, диеты и профессиональных процедур.

Но даже если у тебя начальная — 1–2 стадии, при которых кожа отекает, но бугры заметны только при сдавливании, потребуется около 2-х месяцев для получения и закрепления результата.

✓ Лучший вид спорта — прыжки со скакалкой

ЭТО ПРАВДА Чтобы избавиться от целлюлита, мало только похудеть. Нужно одновременно усилить кровобращение, стимулировать сжигание жира и укрепить мышечную массу. Йога и пилатес в таком случае совсем не помогут. Кардио и аэробные нагрузки позволят похудеть.

А вот прыжки со скакалкой (сначала 15 минут в день, потом
30 минут), бег и езда на велосипеде (не менее 45 минут 3 раза в неделю) дадут суперрезультаты.

Какие процедуры делать — мнение эксперта

✓ Вакуумный массаж

Сжигает жир и тонизирут кожу. После сеанса она должна покраснеть. Это значит, в ней запустился синтез фибробластов — клеток молодости. Всего нужно сделать 8–10 сеансов массажа.

✓ Мезотерапия

Устраняет отеки, сжигает жиры, избавляет от растяжек. Препараты для инъекций подбираются индивидуально дерматологом. Курс без массажа — 8–10 процедур, с массажем — 6 процедур.