Весной, в период межсезонья, особенно сильно сказывается недостаток витаминов. Иммунитет ослаблен, одолевают усталость и сонливость… Проведи выходные с пользой для здоровья! Легкая детокс-диета улучшит самочувствие, поможет очистить организм от всего лишнего и зарядит энергией! Как бонус — минус 2 лишних кг.

Суббота

Весенний детокс: исправь фигуру за 2 дня
Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru

Утро: начни день со стакана воды с медом натощак (1 ч. л. на 200 г воды). Медовая вода улучшает работу ЖКТ, очищает организм, стимулирует обменные процессы. Затем завтрак — овсяные хлопья с фруктами или ягодами и натуральным греческим йогуртом.

День: в обед съешь овощной салат с легкой заправкой. Добавляй в салаты больше зелени!

Вечер: на ужин приготовь тушеную или запеченную рыбу с овощами.

Как очистить организм с помощью детокс-диеты: правила и советы

Детокс-диеты незаменимы, когда нужно быстро очистить организм, а заодно избавиться от лишних килограммов.

Воскресенье

Весенний детокс: исправь фигуру за 2 дня
Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru

Утро: начни день с зеленого коктейля. Например, из огурца, яблок, сельдерея, шпината или петрушки.

День: на обед можно есть тушеные или запеченные овощи или куриную грудку с овощами. В течение дня больше пей (40 мл на 1 кг веса). Лучший вариант — вода, травяные чаи или чай с имбирем (на чашку воды — 1 ч. л. измельченного корня имбиря, добавь заварки на вкус). В выходные постарайся найти время для физической нагрузки. Час занятий йогой или прогулка в парке помогут потратить энергию на сжигание жира и не дадут замедлиться обмену веществ.

Вечер: на ужин съешь овощной салат. Перед сном устрой сеанс ароматерапии: прими ванну с травами или морской солью. Утром оценишь результат!

! Исключи из рациона продукты, затрудняющие работу органов выделительной системы. Это фастфуд, жирная и жареная пища.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен