Совокупность полезных микроорганизмов называется кишечной микрофлорой. Когда в организме все в порядке, микрофлора сбалансирована, а бактерии исправно выполняют свою «работу», мы просто не замечаем этого. К сожалению, бывают ситуации, когда баланс микрофлоры по тем или иным причинам нарушается.

Откуда проблемы?

Изменение привычного рациона и питьевой воды. В путешествиях, во время отпуска мы меняем не только часовые, но и «гастрономические» пояса, пробуем незнакомые блюда. Соответственно, в кишечник попадают «незнакомые» бактерии, вирусы и простейшие, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.

Перенесенные инфекционные заболевания. В это время патогенные микроорганизмы нарушают баланс полезных бактерий в кишечнике. Если микрофлора не справляется с выполнением защитной функции, ее состав меняется — потенциально вредные бактерии начинают активно размножаться, подавляя нормальную микрофлору.

Прием антибиотиков и других лекарственных препаратов. Антибиотики — прекрасные помощники в борьбе с бактериальными инфекциями, но они агрессивно воздействуют как на вредные, так и на полезные микроорганизмы.

Дисбактериоз: как помочь организму?

Второй мозг: как кишечник управляет вашим здоровьем

Как помочь организму?

Скорректировать состав кишечной микрофлоры можно различными способами. Существуют специальные продукты функционального питания, обогащенные полезными микроорганизмами, БАДы и специальные препараты — пробиотики и метабиотики. Все они стремятся решить одну задачу — нормализовать бактериальный состав кишечника, но механизм их действия отличается.
Пробиотики содержат в своем составе живые, но обычно высушенные заморозкой полезные бактерии. После попадания в желудок они должны активироваться (ожить), пройти сквозь соляную кислоту желудочного сока и, попав в толстый кишечник, начать вырабатывать благоприятные вещества — метаболиты. Отличительной особенностью метабиотиков от пробиотиков является то, что они не содержат живых микроорганизмов.

Помощь желудку: какие травы и семена действительно полезны?

Как распознать дисбактериоз?

В результате изменения состава кишечной микрофлоры может развиться состояние дисбактериоза, при котором болезнетворные микроорганизмы в кишечнике начинают активно размножаться и подавляют полезные бактерии. Как следствие — жидкий стул, вздутие, запоры, дискомфорт в животе, метеоризм. Можно пытаться избавиться от конкретных симптомов, не подозревая, что первопричина в другом.

Фото: eyenigelen/E+/Getty Images

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен