После родов я сразу стала весить так же как и до них, даже на 1 кг меньше, кормлю грудью. Пока малышу не исполнилось 6 мес. все было нормально, я даже сладенькое себе иногда позволяла. Но потом вес начал расти, диету соблюдаю строго: все только вареное, ничего сладкого, печеного, никакого сахара,белого хлеба и булочек. Ем 3 раза в день. Утром кашу и творог, хлеб. В обед: первое из овощей и салатик, хлеб и стакан молока, 2 раза в нед. мясо или рыбу. На ужин творог и бутерброд с сыром. Вместо сладкого банан или сухофрукты. Но несмотря на это вес все-равно увеличивается: уже 56-57 кг (малышу год). Что еще можно иключить из меню, что бы не навредить себе и малышу? Кормимся мы по 5-6 раз днем и 4-7 раз ночью. Как вообще худеть, когда кормишь. Отзовитесь у кого получилось.
-
14 лет назад
Катюш! Зайди к нам на страничку «Вместе на пути к сройности»… мы там все худеем, можетшь там много полезной информации почерпнуть, вступай в наши ряды и мы тебе поможем -
14 лет назад
я вообще около 1,5 лет после родов полной была. Потом м не это надоело, так как на самом деле я всегда была худющей. Я похудела за месяц на 5 кг, а потом еще на 7. вес держится вот уже год и без проблем. С утра ем как обычно: кашу там, бутерброды. В обед ОБЯЗАТЕЛЬНО гречку. С чем угодно: мясо, рыба, сало, сахар и молоко, но главное гречка и побольше. Ужин: желательно однокомпонентные салаты. если этого мало: еще раз гречка. Зеленый чай с молоком без сахара. Гречку терпеть не могла, но на столько привыкла, что даже стало нравиться. Исключить: сладкое, поменьше хлеба, перекусы на ночь (хотя бы за три часа до сна) . Мне помогло. Гречка вообще удивительная крупа. Кстати, я второй месяц ее даже и не ела, а вес все равно ушел. Удачи! -
14 лет назад
> Мио: > . В обед ОБЯЗАТЕЛЬНО гречку. У меня была подобная фишка: я ела каждый день мюсли с творогом на завтрак,целый год ,теперь мюсли отдельно,творог-одельно инече -никак.
