Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Какую музыку слушать беременным?

Ожидание малыша — прекрасная пора. Но сколько тревог и переживаний испытывают будущие мамы! Обрести душевное равновесие и настроиться на позитивную волну помогут звуки музыки.

Какую музыку слушать беременным?

Музыка — универсальный язык, который понятен всем без перевода. Танцы и пение появились раньше, чем речь, и еще Пифагор установил, что мелодии могут лечить. И это неудивительно, ведь звук — акустический сигнал, который заставляет вибрировать наши клетки, ткани и органы. Дыхание и пульс непроизвольно подстраиваются под музыкальные ритмы, поэтому мажорные композиции быстрого темпа повышают давление и температуру, увеличивают тонус, а медленные минорные напевы действуют противоположным образом. Музыка способна снижать уровень гормонов стресса в крови, обезболивать.

Как развить музыкальный слух у ребенка?

Сам себе терапевт

Оцените свое эмоциональное состояние с помощью цветовой диагностики Люшера. Разложите перед собой 8 разноцветных карточек (синюю, зеленую, красную, желтую, фиолетовую, коричневую, черную и серую) в порядке предпочтения. Если на первых местах черный, коричневый, фиолетовый и серый цвета, значит сейчас настроение на спаде и стоит подзарядить себя бодрой музыкой.

Какую музыку слушать беременным?

  • Тонизирующее действие
  • Чайковский «Вальс цветов»
  • Рубинштейн «Мелодия»
  • Штраус «Вальс «Голубой Дунай»
  • Вивальди «Времена года. Весна»
  • Пахельбель «Канон Ре мажор»
  • Клейдерман «Mamma Mia»
  • Вы взвинчены? И на этот случай есть музыкальная пилюля!
  • Успокаивающее действие
  • Бетховен «Лунная соната»
  • Рахманинов «Вокализ»
  • Альбинони «Адажио»
  • Дж.Ласт «Mitternacht in Moscau»
  • Синатра «Forget Domani»
  • Сибелиус «Грустный вальс»

Легко на сердце от песни веселой

Во время беременности музыкальными произведениями наслаждается не только мама, но и малыш. Исследования врачей доказали, что уже на пятом месяце кроха слышит и различает звуки, может реагировать на громкость и ритм мелодии одобрением или протестом. Через нейроэндокринную систему, музыка оказывает воздействие практически на все системы и органы ребенка: изменяются частота дыхания, тонус мышц, моторика желудка и кишечника.

Какую музыку слушать беременным?

Еще до рождения у мамы и малыша устанавливается особая система общения. Главный инструмент здесь — мамин голос. Он успокаивает, а его вибрация активизирует биохимические процессы в клетках. Если у вас нет желания петь в полный голос, можно мурлыкать любимую мелодию и «про себя». Беззвучное пение воздействует на организм так же, как и активное. Так что наш голос — одно из наиболее эффективных средств на пути к здоровью. Наверное, не случайно многие известные певцы (Козловский, Михайлов, Лемешев) — долгожители. Этот феномен объясняют тем, что глубокое дыхание мягко массирует внутренние органы и стабилизирует электрическую активность мозга.

Факт дня: классическая музыка снижает уровень холестерина

Музыкальная медитация «Зеленый парк»

Такая медитация поможет достичь спокойствия, внутреннего комфорта, глубокого отдыха.

Лягте, примите удобную позу и расслабьтесь.

Представьте себя в парке в теплый солнечный день. На деревьях яркая зеленая листва. Она шелестит под слабым ветерком, вы ощущаете свежий запах листьев, цветов и травы. Из репродукторов доносится приятная негромкая музыка.

Какую музыку слушать беременным?

Зафиксируйте эту картинку в своем сознании.

Для закрепления эффекта после медитации включите музыку и попытайтесь ее нарисовать.

ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МАМ — РИСОВАНИЕ ПОД МУЗЫКУ. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СОЗДАТЬ ШЕДЕВР, ПРОСТО ВЫРАЗИТЕ СВОИ ЭМОЦИИ

Упражнение «Тонирование»

Метод тонирования известен еще с древних времен. Умение хорошо петь здесь совсем не обязательно. Просто на удобной ноте тяните звук пока хватает дыхания.

Звук «м-м-м» (при правильном произнесении губам должно стать щекотно) снимает стресс и дает возможность полностью расслабиться.

Как музыка влияет на наш организм и настроение?

Звук «а-а-а» вызывает расслабление, мягко массирует гортань и щитовидную железу.

Звук «и-и-и» — стимулирующий, звуковой кофеин. Заставляет мозг работать интенсивней, повышает активность.

Звук «о-о-о» помогает сконцентрироваться.

Звук «э-э-э» благотворно действует на железы внутренней секреции.

Свободный танец

Это упражнение на свободное выражение эмоций. Включите любую приятную вам музыку и начинайте двигаться, импровизируя. Почувствуйте свое тело, прислушайтесь к нему. Так можно освободиться от подавленных переживаний, которые находятся в области бессознательного. А также снять мышечное напряжение, зажимы — результаты стресса.

Какую музыку слушать беременным?

Повышаем интеллект

Ученые выяснили, что определенная музыка особенно интенсивно стимулирует интеллектуальное развитие.

Почетный член Французской медицинской академии и Академии наук Альфред Томатис советует будущим мамам слушать Моцарта. Томатис исследовал влияние звуков высокой частоты (от 5000 до 8000 Гц) на психику человека. Согласно его теории, ребенок, находясь в лоне матери, хорошо воспринимает именно этот диапазон. И потому произведения с высокими частотами помогают нам возвратиться в блаженное состояние младенчества. А когда мы устали, такая музыка «перезарядит» мозг. Сочинения Моцарта содержат наибольшее количество звуков высокой частоты, тяжелый рок — наименьшее.

Какую музыку слушать беременным?

Музыка барокко (Бах, Гендель, Вивальди, Монтеверди) наполняет нас альфа-волнами, которые распространяются на частоте от 8 до 13 Гц и способствуют усвоению информации, улучшают память и концентрацию внимания.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; J BOY/Fotolia.com/pixabay.com/unsplash.com
← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен