Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

5 простых способов убедить ребенка есть полезную еду

Мы собрали для тебя несколько правил, которые помогут контролировать рацион малыша и научат его есть полезные продукты.

5 простых способов убедить ребенка есть полезную еду
Кадр из фильма «Отцы и дочери»

Подай пример

Дурной пример заразителен - помнишь об этом? Откуда у ребенка возьмется желание есть овощной суп, если он видит, как ты уплетаешь майонезный салат и чипсы? Покажи ему на собственном приме...
Дурной пример заразителен — помнишь об этом? Откуда у ребенка возьмется желание есть овощной суп, если он видит, как ты уплетаешь майонезный салат и чипсы? Покажи ему на собственном примере, что полезная еда может быть вкусной и приносить удовольствие. Используй элемент игры: создавай на тарелке аппликации из морковки, брокколи, тыквы — чем ярче и веселее, тем лучше — твой малыш оценит!

Не награждай сладостями

Ты обещаешь ребенку пирожное за то, что он съел кашу, а потом удивляешься, почему чадо килограммами поглощает сладости, а полезную еду есть отказывается. Вместо «награждения» предложи мал...
Ты обещаешь ребенку пирожное за то, что он съел кашу, а потом удивляешься, почему чадо килограммами поглощает сладости, а полезную еду есть отказывается. Вместо «награждения» предложи малышу сходить вместе в кино, в парк аттракционов или в музей с динозаврами. Совместите приятное с полезным, а заодно и каша будет съедена.

Дай право выбирать

Каждому ребенку важно быть самостоятельным, чувствовать возможность сделать собственный выбор. Но, разумеется, не надо ставить его перед выбором между цветной капустой и шоколадным батонч...
Каждому ребенку важно быть самостоятельным, чувствовать возможность сделать собственный выбор. Но, разумеется, не надо ставить его перед выбором между цветной капустой и шоколадным батончиком. Предложи ему в шуточной форме проголосовать за блюдо, которое он хочет съесть на ужин. Ребенок включится в игру и съест даже отварную курицу с зеленым горошком с огромным удовольствием!

Создай приятную атмосферу

Перестань пугать ребенка бабайкой за недоеденную манную кашу, ведь малышу так важна атмосфера завтраков, обедов и ужинов! Не надо кричать на него, ставить условия и всем своим видом выраж...
Перестань пугать ребенка бабайкой за недоеденную манную кашу, ведь малышу так важна атмосфера завтраков, обедов и ужинов! Не надо кричать на него, ставить условия и всем своим видом выражать недовольство. Атмосфера на кухне должна быть дружеской, пусть у малыша проснется интерес: «Чем это таким любопытным занимается мама? Пойду помогу ей и заодно попробую все на вкус!».

Добавь в меню разнообразие

Не заставляй ребенка есть одно и то же блюдо слишком часто. Даже если оно невероятно полезное, даже если врач настоятельно рекомендовал употреблять эти продукты. Готовь ребенку разнообразные, но при этом максимально полезные блюда. Специально для такого случая «Шефмаркет» разработал «семейное» меню и готов доставить его тебе! Оно включает в себя блюда, которые по достоинству оценит как малыш, так и твой супруг.

Курица в томатном соусе с зелёным горошком и жасминовым рисом, 30 мин.

Меню состоит из пяти разных блюд, приготовление которых не займет у тебя больше 40 минут, а удовольствие и благодарность домашних будут гбесконечны. Регулярная доставка продуктов приурочена к определенному времени — это поможет сформировать базу для здорового режима питания и показать ребенку, как важно правильно питаться с детства. Журнал «Лиза. Мой ребенок» совместно с «Шефмаркетом» дарят тебе промокод BABY500 на приятную скидку в 500 рублей и свежий номер журнала «Лиза», в котором ты найдешь еще больше вкусных и необычных рецептов.

Свиной рулет с отварным картофелем, 45 мин.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен