Я кормящая мама ребенка 2 и 8. Все время была очень худенькой. Прошла обследование в центре здоровья, поставили истощение (белково-энергетическая недостаточность первой степени). Мне 30 лет, вес 43 кг, рост 161 см. Настоящее время для нашей семьи временно трудное в финансовом плане и на данный момент нет возможности полноценно питаться, кушать много мяса, ребенок аллергичный, т.е. не едим все, и я в т.ч., например, апельсины. На какие продукты мне стоит обратить особое внимание? Я предполагаю, что это бобовые (горох, например), но они же вызывают газообразование, насколько это вредно для меня и ребенка?

Читайте также
Вас может заинтересовать