Ирина, добрый день!
У меня вопрос по поводу моего рациона. Я стараюсь полноценно питаться, но у меня есть сомнения, достаточно ли это. Не могли бы Вы прокомментировать его? Мое примерное меню на день (/ — или):
утро — каша на молоке/творожники, белый хлеб, масло, сыр, черный чай/цикорий
обед — суп (из свинины, говядины или курицы), кусочек белого хлеба, черный/зеленый чай, зефир/сушки/пастила
полдник — кефир/черный чай, зефир/сушки/пастила
ужин — гарнир (гречка/картошка/макароны), мясо/рыба, черный/зеленый чай, зефир/сушки/пастила
В промежутках: 1-2 банана, 1-2 яблока/груша, иногда хурма.
Не могли бы Вы подсказать, на какие продукты мне стоит обратить внимание, чтобы рацион был более полезным и разнообразным?

Принимаю еще витамины для кормящих. Также вопрос — приносят ли они действительно пользу (т.е. восполняют ли они недостаток витаминов)?

И еще вопрос. Мне как-то попалось сливочное масло, в составе которого было еще и растительное масло. Не вредно ли употреблять его кормящей маме?

Моей малышке — 3,5 месяца. Полностью на ГВ.

Большое спасибо!

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен