1 Медитация
Как найти путь к спокойному разуму? За ответом на этот вопрос Николь Кидман обратилась к своему отцу — психологу по образованию. Он посоветовал Николь заняться медитацией, чтобы наполнять тело энергией, а разум держать в спокойствии. С тех пор голливудская актриса выполняет медитацию дважды в день. Она делает это в течение двадцати минут утром и столько же — вечером.
2 Спорт
Без физических нагрузок довольно затруднительно поддерживать себя в хорошей форме, поэтому Николь Кидман советует не игнорировать спорт. Каждое утро актриса начинает с пробежки, а также с большим удовольствием занимается йогой и пилатесом. Отдельное внимание Николь уделяет кардио- и силовым тренировкам с персональным тренером.
Юлия Высоцкая научит, как похудеть легко и без ограничений в еде
3 Интуитивное питание
Твой организм лучше всех диетологов знает, что именно тебе нужно. Николь Кидман призывает доверять своему телу и прислушиваться к его сигналам. Для того, чтобы этому научиться и не переедать по началу, воспользуйся правилом «80/20» от голливудской актрисы. Смысл в том, что в 80% случаев ты потребляешь натуральные и полезные продукты, богатые питательными веществами. В то время как в остальных 20% — можешь побаловать себя тортиком или пиццей. 51-летняя Николь Кидман в коротком платье наглядно демонстрирует эффективность такого подхода.
4 Любовь
Личную жизнь Николь Кидман не назовешь безоблачной, однако, 12 лет назад актрисе посчастливилось встретить «своего» человека и сейчас она счастлива в браке с австралийским певцом Китом Урбаном. Забота, любовь и душевное тепло, которое женщина получает от общения с семьей играют важную роль для ее психического здоровья. А как мы знаем, красота идет изнутри, поэтому счастливая равно красивая.
Читай также: Алсу призналась, как ей удается много есть и иметь модельную фигуру.
