Попытка угодить другим
Иногда мы сами окружаем себя границами и запретами, чтобы соответствовать какому-то вымышленному образу. «Рачительная хозяйка не должна покупать себе дорогое пальто даже на распродаже. Почти такое же, пусть и без перламутровых пуговиц, можно найти на рынке втрое дешевле!», «Ответственная мать может оставить детей бабушке, только чтобы отправиться в супермаркет за едой на неделю, но уж никак не к косметологу», «Хорошая жена никогда не признается мужу, что мечтает провести в отпуск не в семейном отеле в Анапе, а в автобусном туре по Европе с подругой». Список можно продолжить. И объединяет всех этих героинь одно — они несчастны.
Заниженная самооценка
Основная причина того, что ты со вздохом возвращаешь на вешалку понравившуюся вещь, самостоятельно выщипываешь брови и в выходные идешь на детский спектакль, а не на выставку любимого художника — внутренняя уверенность в том, что лучшего ты недостойна. Неважно, какой из путей привел тебя к этому — строгое воспитание, стремление всем понравиться или просто привычка ставить чужие интересы выше своих. Но конечная точка такого маршрута — тупик. Мечты, желания, хобби, возможность иногда нарушить планы и спонтанно что-то устроить — именно это отличает тебя от удобного для всех биоробота, который выполняет лишь самые необходимые действия.
Привычка откладывать
Самое главное, во что иногда сложно поверить, но что все же нужно повторять себе почаще: «Я важна». Важны твои мечты, важны вещи, которые способны сделать тебя счастливой. Невозможно все время жить в ожидании какого-то неведомого «потом». Это время никогда не наступит!
Чувство вины
Еще одна причина, по которой ты часто отказываешь себе даже в мелочах — чувство вины. Сама мысль о том, чтобы прилечь отдохнуть на полчаса после работы, вызывает у тебя ужас. Ведь ужин не готов, уроки не проверены, и что ты вообще за женщина, если в такой момент будешь думать о себе? Противное сосущее ощущение не отпускает и в выходные, и заглушить его можно только одним способом — переделать все возможные дела и без сил упасть на диван.
Как себе помочь?
Проанализируй, в чем ты себе все время отказываешь, и узнай, что можно сделать прямо сейчас, чтобы наконец покончить с этим!
✔︎ Дорогие вещи. Во время шопинга ты первым делом подсознательно выискиваешь вещи с распродажными ценниками? Попробуй разрулить эту ситуацию логически: любую вещь, которую ты до сих пор себе не разрешала, рассмотри как вклад с измеримым результатом. Доказано: те, кто стильно выглядит, имеют больше шансов получить прибавку к зарплате!
✔︎ Путешествия. Уехать от забот хотя бы денька на три — перспектива столь же заманчивая, сколь и пугающая: ведь придется, как в детстве, отпрашиваться у остальных членов семьи, договариваться на работе… В основе такого восприятия — твой страх перед чем-то непривычным. А ты найди себе компанию — подругу, например, оповести коллег и близких о своем недолгом отсутствии и предвкушай приключения!
✔︎ Десерты и лакомства. Если во сне ты регулярно видишь заваленные эклерами прилавки кондитерских, а в реальности стойко жуешь сельдерей и зерновые хлебцы — возможно, ты близка к срыву. Организуй себе читмилы (сheat meal — запланированный срыв в еде) — дни, когда ты легально можешь есть все, что угодно.
✔︎ Время для себя. Пересмотри свой распорядок так, чтобы выделить 30–40 минут в день на приятные занятия (например, удали с телефона соцсети, чтобы не тратить время на «ленту», освой сервис доставки продуктов вместо походов в магазин).
✔︎ Легкий флирт. В том, чтобы ответить улыбкой на комплимент коллеги, пошутить с молодым бариста или поярче накрасить губы, нет ничего противозаконного! Разве помешает лишний раз убедиться в собственной привлекательности?
Мы в соцсетях 