Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Что такое психосоматика и как она действует?

Многие воспринимают психосоматику как некий магический справочник: спина ноет, потому что много на себя взвалила, ухо заложило — потому что слышать об этом не хочется. Но не торопитесь ставить диагноз.

Что такое психосоматика и как она действует?

«Все болезни от нервов», — любила повторять бабушка. Современные ученые с ней вполне согласны: стресс действительно влияет на состояние нашего здоровья. Именно так и работает психосоматика.

Что такое плохо

Здорового и крепкого альфа-самца обезьяны в ходе эксперимента посадили в клетку без удобств. А рядом поместили другого, менее доминантного, но явно более везучего. На глазах у товарища он вкусно ел и проводил время с хорошенькой обезьянкой. Через несколько месяцев первый на нервной почве приобрел целый букет болезней.

Мы недалеко ушли от наших предполагаемых предков. Страхи, неудовлетворенные потребности и разочарования действительно могут превратиться в артрит или гипертонию. Почему так происходит?

Тест Михаила Лабковского: насколько ты тревожная?

Первая причина — характер реакции на стресс. У одного человека в тяжелых условиях самочувствие не меняется. Другой со временем начинает жаловаться на сердце, печень и экзему. Активное поведение повышает сопротивляемость организма, тактика выжидания и бездействие ослабляют его и вызывают психосоматические заболевания.

После стресса, когда организм, наконец, расслабляется, обычно и происходит сбой. Год работал на трех работах, мыл подъезды, лечил любимую овчарку — и ничего. А только жизнь наладилась — все, лапы ломит и хвост отваливается. Не у овчарки. Силы закончились!

Что такое психосоматика и как она действует?

Во время стресса организм вырабатывает адреналин, норадреналин и кортизол. В критической ситуации они подстегивают и делают нас более энергичными. Но, если стресс носит хронический характер, они начинают подавлять иммунную систему.

Согласно другой версии, психике свойственно вытеснять глубокие конфликты в подсознание. Организму надо удерживать их там, да еще и бороться с самим стрессом. Даром для здоровья такие нагрузки не проходят.

Выгодные условия

Психосоматические реакции, а особенно внезапные недуги, возникающие на пустом месте, стоит проанализировать. Часто это довольно типичные ситуации: мы заболеваем после ссоры или накануне важного неприятного события.

Переживаем, что слегли с приступом мигрени перед походом к родственникам или от расстройства желудка — за час до выступления на работе. Но к страданию примешивается тихое удовлетворение: мы добились своего. Отдохнули, избежали трудной ситуации или получили желанное внимание.

Бывает, что у человека в результате действительно развивается заболевание, которое подтверждают УЗИ, анализы крови и прочие обследования. Но есть и более сложные случаи — так называемое соматизированное расстройство.

Что такое психосоматика и как она действует?

Например, пациент жалуется на боли в сердце, притом что показатели у него, как у космонавта перед полетом. Находит у себя все симптомы желудочно-кишечного заболевания, но врачи не видят никаких отклонений. В особо тяжелых случаях болезни могут сопровождаться даже временным параличом или слепотой. Если же доктор докажет сложному пациенту, что его сердце или печень в порядке, болезнь чудесным образом переедет в другую часть тела.

9 причин, почему ты стала неудачницей

Все как положено

Поза эмбриона во сне говорит о тревоге, желании почувствовать себя защищенным. Спящие на животе словно поворачиваются спиной к миру, отгораживаются от внешней агрессии. Человек, обнимающий подушку, может ощущать нехватку физического контакта. А тот, у кого вытянуты руки по швам, словно и не отдыхает: забот так много, что он готов вскочить и начать действовать по первому сигналу.

Что такое психосоматика и как она действует?

Разговор начистоту

Брать себя в руки и убеждать в хорошем самочувствии бесполезно. Важно понять, что хочет донести до вас организм. Когда он выдает реакцию в виде нарывов в горле, температуры или боли в желудке. И разобраться в самой ситуации. Отчего вам так не хочется ходить на эту работу. Почему во время разговора на определенную тему перехватывает дыхание и дрожат руки. Что не так с отношениями, если вы регулярно заболеваете после ссор, но не можете высказать обиду. Это не заменит таблетки и визит к врачу, но может стать неплохой профилактикой. Нужно прислушиваться к тревожным сигналам тела — не игнорировать боль, скованность мышц и бессонницу. И, если понадобиться, попробовать разобраться в себе системно — с помощью телесно-ориентированного психотерапевта, например.

Как научиться говорить «нет»?

Ипохондрию часто связывают с равнодушием матери. Если в детстве ребенка мало любили и часто отвергали, став взрослым, он может искать причину проблем в несовершенстве своего тела.

Что такое психосоматика и как она действует?

Просто не переношу

Аллергия в большом количестве случаев имеет психосоматическую природу. Кожа, слизистые и бронхи защищают наш организм, и если столкновение с реальностью причиняет боль или дискомфорт, они реагируют на это. Например, у ребенка, которого обижают одноклассники, может возникнуть аллергическая реакция на шерстяную форму или пыль в классе. А у девушки, брошенной любимым, — на духи, которые он когда-то подарил.

Даже если причина аллергии в другом, стресс способен усилить проявления, превратив легкое покраснение кожи в зудящую корку, а кашель — в астматический приступ. Обычно такая аллергия плохо поддается лекарственной терапии, но зато если проблема решается — нередко проходит бесследно.

6 признаков, что он любит тебя не на словах

Фото: unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен