Вот что нужно периодически повторять, чтобы даже самые прохладные отношения превратились в крепкую и, главное, взаимную любовь.

1 Фокусироваться на хорошем

Героиня одной детской книги поворачивалась к окружающим исключительно правым профилем, считая, что с этой стороны она выглядит выигрышнее. Подумайте, какие части тела нравятся вам — руки, уши, шея? Глядя в зеркало, акцентируйте внимание именно на них, а не на «этих ужасных коленках». Проговаривайте свои мысли вслух — хвалите изящные лодыжки, тонкие запястья, женственный изгиб талии.

5 действенных способов побороть весеннюю хандру

2 Ходить без одежды

Делайте это при любой возможности, когда остаетесь одни. Если совсем некомфортно, надевайте нижнее белье или очень открытые вещи. Таким образом вы привыкнете к своему телу, станете меньше стесняться и начнете чувствовать себя гораздо лучше.

7 секретов, как полюбить свое тело

3 Доверяться прикосновениям

Сходите на массаж, обертывания или другие процедуры, подразумевающие тактильный контакт. Втирания ароматных масел с экстрактами дикого миндаля и гуавы и прочие проявления заботы помогут относиться к себе с вниманием и нежностью.

7 признаков того, что ты незаметно состарилась

4 Фотографироваться

Не для того, чтобы повесить на стену или подарить любимому мужчине.Просто для себя. Выберите фотографа, чья манера вам импонирует, и договоритесь о съемке. Хороший мастер увидит вас прекрасной и сделает потрясающие снимки, которые автоматически повысят самооценку. Только заранее проговорите с ним свои страхи и сомнения.

7 секретов, как полюбить свое тело

5 Баловать себя

Странно звучит, но делайте подарки своему телу. Час в бассейне, шелковый шарф, питательный крем, удобную подушку, пирожное — словом, все, что доставляет удовольствие.

6 Обсуждать недостатки

Нужно не ругать себя, а пытаться понять истоки недовольства. Например, вам кажется, что кожа чересчур бледная, а живот слишком выпирает. Почему вы так думаете? Нет, «это же очевидно» — не ответ. В чем причина? Случайная реплика подруги, собственное сравнение с моделью из журнала, критический взгляд соседки по лежаку на пляже? И, главное, как вам мешает то, что вы считаете недостатками? Не дает строить отношения? Лишает уверенности? Проанализируйте, насколько обоснованны ваши претензии к себе и стоит ли им доверять.

7 секретов, как полюбить свое тело

7 Прислушиваться к ощущениям

Особенно в радостные моменты. Фиксируйте все, что чувствуете, — упругость пружин матраса, аромат кофе, реакцию на теплую воду или на поцелуй ребенка. Отмечайте все хорошее, что вы видите, слышите и осязаете благодаря телу. Сосредоточьтесь на том, как вы идете, берете с полки флакон духов, открываете дверь. Отблагодарите тело за возможности, которые оно вам дает. Если есть вдохновение и фантазия, напишите благодарственное письмо. Да-да, на красивой дорогой бумаге с запахом фиалок! Или просто станцуйте перед зеркалом.

Фото: unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен