Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Вредные привычки отражают наш характер и внутренние проблемы. И если ты хочешь от них избавиться, сначала постарайся понять, что они означают и откуда берутся. Попробуем?

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Стрессовые привычки

Проявляются: при хроническом или ситуативном стрессе, чувстве напряженности, поиске решения проблемы, ощущении хаоса.

• Грызть ногти, ручки, карандаши. Отличительная черта: перфекционизм.

• Накручивать волосы на палец. Отличительная черта: внутренние сомнения, постоянное продумывание вариантов.

• Сдирать этикетки с бутылок. Отличительная черта: стремление к изменениям, усовершенствованию, желание во что бы то ни стало достичь гармонии.

• Курение. Отличительная черта: зависимость от чужой оценки, стремление казаться идеальной.

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Тест: умеешь ли ты говорить «нет»?

Характер: ты недовольна своими достижениями, считая их незначительными. Постоянно стремишься к большему, не довольствуясь тем, что имеешь. Хочешь во всем быть идеальной, все контролировать и быть в курсе всего.

Решение: тебе стоит научиться расслабляться и наслаждаться жизнью. Расставь приоритеты и постарайся хотя бы несколько часов в неделю посвящать себе самой, а не бесконечному решению чужих проблем.

Пищевые привычки

Проявляются: при душевном дискомфорте и чувстве пустоты, нервном истощении, потере ориентиров, непонимании, куда двигаться дальше.

• Еда по ночам. Отличительная черта: невнимательность к себе и своим потребностям.

• Постоянные перекусы. Отличительная черта: неумение ценить себя и заботиться о себе.

• Еда на ходу. Отличительная черта: импульсивность, стремление охватить все по максимуму.

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Характер: ты постоянно сравниваешь себя с кем-то, оцениваешь себя через призму чьих-то способностей, достижений, ожиданий. Для тебя важно мнение окружающих, и ты любой ценой пытаешься заслужить их похвалу, одобрение и любовь. Ты зависима от чужих советов — самой тебе непросто принимать решения, ведь ты не уверена в себе и не знаешь, чего хочешь.

Решение: тебе стоит отделить свои желания от чужих, найти собственный путь и стараться ему следовать. Выработай критерии для оценки самой себя и своих достижений, не руководствуйся только чужим мнением. И почаще хвали себя.

Тест: ты поддаешься чужому мнению или ты просто гибкая?

Привычки переполненности

Проявляются: при ощущении внутренней пустоты, чувстве одиночества, недостатке внимания.

• Шопоголизм. Отличительная черта: эмоциональность, открытость, коммуникабельность.

• Зависание в соцсетях. Отличительная черта: общительность, желание быть востребованной.

• Громкий смех и разговоры в общественных местах. Отличительная черта: независимость, желание выделиться.

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Нецензурные выражения и слова-паразиты. Отличительная черта: повышенная эмоциональность, нехватка адреналина, жажда риска и авантюр.

Характер: ты пытаешься привлечь внимание окружающих, заслужить их восхищение. Стремишься создать видимость самодостаточного, независимого от других человека, а сама не можешь без других. Тебе хочется, чтобы о тебе думали лучше, чем ты есть на самом деле, но при этом не готова самосовершенствоваться и развиваться.

Решение: найди увлечение и постарайся добиваться успеха в делах и проектах, которые интересны именно тебе, не оглядываясь на других. Не бросай начатое на полпути, довольствуясь схватыванием по верхам.

Тест: истинная причина, почему ты все еще одинока?

Привычки бегства

Проявляются: из-за усталости от быстрого ритма жизни, чувства опасности и страха перемен.

• Игромания. Отличительная черта: усидчивость, умение доводить начатое до конца.

• Бесконечный просмотр сериалов. Отличительная черта: стремление к уравновешенности эмоций и мыслей.

12 безобидных привычек, которые выдают психологические проблемы

Характер: ты чувствуешь себя ребенком, маленьким и беспомощным, а мир воспринимаешь враждебным, любые изменения встречаешь в штыки, ведь для тебя нет ничего более страшного, чем принимать решения, пробовать что-то новое, совершать ошибки и отвечать за них.

Решение: постепенно расширяй зону своего комфорта, пробуй что-то новое — в еде, одежде, увлечениях. Проси о помощи и поддержке близких, делись своими переживаниями. Научись выражать свои эмоции, ставить реальные цели и идти к ним маленькими шагами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru/pexels.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен