Пассивно-агрессивное поведение: 10 частых фраз, выдающих его. Когда пора бежать?
Насилие не всегда бывает явным и это еще страшнее… Мужчина руки не поднял, а ты чувствуешь себя раздавленной и униженной. Что это вообще было?
1. Газлайтинг
2. Обесценивание
3. Неоднозначные комплименты
4. Принижение чужих достоинств
5. Неглект
Куда обратиться, если тебе нужна помощь
Тема бытового насилия, возросшего в период вынужденного заточения граждан, безусловно, волнует и будоражит умы. То и дело триггером выступают все новые истории о жертвах агрессоров, пострадавших от рук некогда любимого человека. И тут невозможно остаться равнодушными. Но страшная правда в том, что эти эпизоды — часть айсберга. Насилие не всегда заявляет о себе громко, но от этого не становится безобидным.
В психологических гайдах все чаще появляется упоминание такой опасной формы домашнего насилия, как пассивно-агрессивное поведение. И его основная угроза в том, что его не всегда легко выявить. Нет явной конфронтации, топор войны зарыт, все чинно, мирно.
Но, между тем, в случаях эмоционального абьюза и пассивной агрессии, изощренной и разрушительной, жертва может жить с «насильником» годами, медленно угасая и теряя себя.
Пассивная агрессия — это, простыми словами, косвенное выражение враждебности, тем не менее, сильно влияющее на эмоциональное состояние жертвы. Подробнее будем разбираться на примерах.
1. Газлайтинг
Этим красивым термином называют форму психологического насилия, когда один человек манипулирует другим, искажая информацию так, что его партнер начинает сомневаться в адекватности собственного восприятия и своих воспоминаниях.
Возможно, ты видела картину Gas Light с Ингрид Бергман в главной роли. Муж героини убеждает ее, что она сходит с ума, чтобы скрыть свои деяния: в поисках спрятанного клада он включает свет на чердаке, из-за чего остальные лампы в доме светят более тускло. Когда героиня замечает это и делится наблюдениями с мужем, он настаивает, что ей причудилось, у нее больные нервы, изолирует ее от общества. В итоге героиня уверена, что она и вправду теряет рассудок.
«Ты неадекватно реагируешь! Почему ты считаешь, что все желают тебе зла? Расслабься уже, наконец!» или «Я такого точно не говорил, ты все придумываешь! И почему ты все время плачешь? Это ненормально, истеричка!».
В таких отношениях жертва постепенно теряет веру в себя, испытывает чувство вины и несостоятельности. Как и у других видов насилия, у газлайтинга могут быть самые серьезные последствия: жертва может столкнуться с депрессией или тревожным расстройством.
2. Обесценивание
Токсичная маскулинность — квинтэссенция «тихого абьюза». «Да как ты вообще живешь с таким умением готовить!» «Целый день дома и устала? Ты же в отпуске… декретном. Хорош ныть!» Позволяя себе обесценивающие, порой, даже агрессивные высказывания, один партнер самоутверждается за счет другого. Возможно, когда-то в детстве родители применяли подобные приемы с ним самим: «Хорош ныть!» — запрет выражать эмоции — это же классика постсоветского воспитания. Такие «уроки», к сожалению, откладываются на подкорке очень хорошо и портят жизнь уже тем, кто так или иначе зависим от такого «раненного» мужчины. Особенно достается девушкам, росшим в авторитарных семьях и не привыкшим обозначать границы. Они буквально не догадываются, что могут пресекать такое отношение и бережно относиться к себе.
3. Неоднозначные комплименты
Есть люди, которые, казалось бы, рассыпаются в комплиментах, а изо рта у них словно лягушки скачут (образно говоря). Это тоже пассивная агрессия. Приведем примеры фраз: «Молодец, не думал, что у тебя получится!», «Какое красивое платье, жаль, что тебе не по размеру уже!», «Круто, если наши дети будут умные — в меня и красивые — в тебя».
Если подобный «брюзга» заведется в компании, над ним можно в душе посмеиваться и отправлять его реплики в игнор. Но, что делать, если на подобные сентенции способен твой молодой человек? Ответ очевиден: бежать. Жить «на позитиве» с таким человеком не получится.
Кстати, в «осложненной» версии комплименты не просто неоднозначные, но еще и грубые. Часто делаются в присутствии других людей и по сути высмеивают «жертву»: «С твоим глазомером можно и не краситься! Все равно все вкривь и вкось. В следующий раз можешь сэкономить время. Заодно на встречу не опоздаешь, как ты это обычно делаешь». Обижаться на саркастические насмешки не имеет смысла, он реально не в курсе, что он такого плохого сказал. Он же — любя!
4. Принижение чужих достоинств
«Ну-ну, иди сюда… Ручки то у нас кривые, все из них валится! И куда ты без меня?» Даже в отношении неуклюжего карапуза такие слова недопустимы. И тем более, в адрес взрослой и самодостаточной женщины. Агрессор может даже выдавать свое поведение за якобы проявление любви и заботы. А если ты не принимаешь такую «опеку», нарочито изъявлять недовольство и дуться. Но этот прием больше похож на попытки дать почувствовать другому, что он не справляется, делает все гораздо хуже и от него заранее ничего хорошего не ждут. И это тоже признаки пассивной агрессии.
На крючок к таким мужчинам часто попадают девушки с низкой самооценкой и созависимым поведением. Намеренно критиковать их махровым абьюзерам доставляет особое удовольствие.
5. Неглект
Еще одна форма скрытого насилия и пример пассивно-агрессивного поведения — пренебрежительное отношение к страданиям со стороны партнера. В переводе с английского neglect так и означает «пренебрегать». Жертвами неглекта чаще всего становятся люди, находящиеся в уязвимом положении: беременные женщины, матери младенцев, больные. Считаешь, что любимый допустил случайный промах, когда ты попросила его купить лекарство от мигрени, а он отправился вместо аптеки в клуб с друзьями? Закрутился и забыл… Возможно, но если подобные «фокусы» происходят систематически и партнер не признает своей вины: «Да ладно, не развалилась же ты без этих лекарств», то стоит задуматься. При систематическом «оставлении в опасности» такие отношения сильно бьют по психике жертвы.
Куда обратиться, если тебе нужна помощь
Бороться с пассивной агрессией можно и нужно, душевные раны заживают ничуть не легче телесных. Если ты понимаешь, что попала в тяжелую ситуацию и не можешь сама выйти из травмирующих отношений, то самый очевидный способ — пойти к психотерапевту или в группу поддержки для жертв домашнего насилия. Найти их в своем городе можно, например, с помощью онлайн-бота «Карта помощи» в Телеграмм. Крупнейшая база актуальных и проверенных адресов кризисных центров собрана в одном месте. Достаточно выбрать свой город (география расширяется) и обозначить проблему (насилие или что-то другое).
Кроме того, не забывай обращаться за поддержкой к друзьям или близким, которым ты доверяешь: в ситуации «лицом к лицу лица не увидать» они помогут взглянуть на твою жизнь со стороны и разоблачить манипуляции. Не мучай себя и не терпи скрытое насилие. Повторяясь раз за разом, негативный сценарий разрушает психику человека, находящегося в отношениях со скрытым абьюзером.