Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Как не бояться ненависти: учимся беречь нервы

Однажды в твоем окружении — ближнем или дальнем — заводится человек, который начинает планомерно устраивать подлянки. От малознакомых людей в таком случае легко избавиться. А если ненавистником становится кто-то из родственников? Или бывший муж, от которого есть дети. Что делать в такой ситуации, рассказывает психолог Ольга Юрковская.

Как не бояться ненависти: учимся беречь нервы

Пострадавшие от троллинга — реального или виртуального — задаются вопросами: «Почему так?», «Это несправедливо!», «Зачем со мной так поступать?». И автоматически попадают в позицию жертвы. Самые чуткие включают эмпатию и начинают размышлять, что происходит с человеком, который так их ненавидит. Может быть, его кто-то обидел?

К сожалению, эти добрые и чуткие люди напрасно теряют свое время. Я как-то общалась с одним высокопоставленным сотрудником Комитета по исполнению наказаний и услышала от него: «За 20 лет работы с заключенными я не видел ни одного, который признал бы, что его правильно наказали. Они все невиновны. У всех виноваты жертвы их преступлений. Один, например, двух человек убил с целью нажиться на их имуществе, но при этом уверял, что они были сами виноваты». Даже убийцы и грабители уверены, что поступили правильно, а во всем виноваты их жертвы. Поэтому относиться к такому человеку нормально — большая ошибка. Осознанности у него ноль, он зачастую не слишком умен и сильно озлоблен.

Есть такая известная схема, которая делит людей на четыре типа:

• Первый — люди, которые готовы позитивно сотрудничать. После общения с ними тебе хорошо, и им хорошо. Это тип порядочных и благодарных людей, с которыми следует общаться.

• Второй тип — умные манипуляторы. Люди, которые хотят отобрать что-либо у тебя в свою пользу. Им хорошо — тебе плохо. Но им все равно на твои чувства. Их мотивы рациональны. С такими людьми можно иметь дело, если ты точно знаешь, как с ними общаться.

• Третий тип — это потерпевшие. В результате общения манипулятору хорошо, а потерпевшему — плохо. Жизнь его не учит, доверчивость зашкаливает, он живет не в реальности, а в фантазиях, и обязательно бессознательно ищет подходящего манипулятора.

• И есть четвертый тип совершенно особенных людей. Они ухитряются сделать плохо всем, включая самого себя. Это они разрушают, причиняют зло, хоронят любое начинание. У них нет страха, так как нет понимания последствий. Они делают плохо без какой-либо выгоды для себя. Просто так. Он не осознает, что творит. Просчитать и предсказать его действия невозможно. В его поступках не надо искать логику. Это та категория людей, от которых нужно держаться как можно дальше.Как не бояться ненависти

Оцени ситуацию

Если ты стала объектом ненависти, постарайся эмоционально не включаться в ситуацию. Изучи, что представляет собой твой «оппонент»? Насколько он разумен? Насколько он счастлив? Ощущение счастья дарят три параметра. Человек делает то, что ему интересно прямо сейчас. Человек делает что-то и для своих будущих долгосрочных целей. И при этом у него есть круг значимых людей, которые его одобряют и поддерживают.

К примеру, парень, получивший в наследство 10 миллионов долларов, может не чувствовать себя счастливым. Потому что жизнь ему наскучила, никаких целей у него нет, друзья предают, девушка бросила. Он тотально несчастен, хотя богат. А можно встретить инвалида, у которого долги за лечение и кредиты, но он страстно увлечен чем-то. У него есть долгосрочные планы. Вокруг него добрые люди, которые любят его. Он будет счастлив. Хотя по внешним параметрам проиграет богатому молодому человеку.

Взгляни по‑новому на своих ненавистников. Уверенная в себе начальница, которая отчитывает тебя при коллегах, аноним, оставляющий колкие комментарии в соцсетях, бывший муж, который опускает тебя в глазах общих детей. Что ими движет? Внутренняя пустота, страх, ненависть и боль, которые эти люди создали в своем сознании. Любой намек из внешнего мира, что можно жить по‑другому, лишь усиливает их боль и провоцирует на агрессию. И она будет разрушать их самих и все, до чего они попытаются дотянуться. Все свое время, энергию и силы они отдают на бесконечные войны с посторонними людьми.

А теперь подумай, почему вдруг поведение озлобленного, бесстрашного и несчастного человека касается тебя?

Выводы:

  1. Не стоит думать, что все люди так же разумны и миролюбивы, как ты. Постарайся определить, кто перед тобой.
  2. Не относись к перманентно ненавидящим людям как к нормальным.
  3. Пойми, что ненавистники несчастны. Внутренняя боль провоцирует агрессию в твою сторону.
  4. Отслеживай свои автоматические реакции на их поведение — не воспринимай чужую озлобленность на свой счет.
  5. Дистанцируйся и избегай любого общения с такими людьми.
Фото: Pixabay.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен


  1. Шэлди
    Я с такими людьми стараюсь просто не общаться и не иметь никаких контактов, кроме рабочих (если это на работе происходит). А нервишки укрепляю Пустырником Форте эваларовским =)
    4 месяца назад