Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Как избавиться от неуверенности в себе?

Мучительная неуверенность в себе характерна для многих. Как разобраться с проблемой и что делать, чтобы с ней справиться, рассказывает психолог Ольга Юрковская.

Как избавиться от неуверенности в себе?

Спроси любого взрослого, есть ли у него свое мнение — услышишь однозначное: «Конечно!». С другой стороны, все мы выросли под аккомпанемент из фраз:

— Не делай так. Это некрасиво, на тебя же гости смотрят!

— Не смейся громко. Не кричи. Что люди о тебе подумают?

— Куда ты разоделась в мини?! Это неприлично. Что о нас скажут?

Думаешь, что давно выросла из всего этого? Однако до последнего не решаешься показать маме нового кавалера? Вдруг он ей не понравится, и она сразу перейдет к разговорам о свадьбе и детях, чтобы бедняжка тихо просочился в замочную скважину?

Уверена, что научилась не оглядываться на мнение окружающих? Но, собираясь на встречу выпускников, покупаешь дорогущее платье? Звонишь бывшему, чтобы никто не подумал, что ты до сих пор не замужем? И в сто первый раз репетируешь свою «улучшенную» биографию?

Давно сама определяешь, что для тебя лучше? Только зовешь подружку в магазин, чтобы помогла выбрать новый гардероб? Звонишь другу, прежде чем решиться взять кредит? И даже сменить прическу не можешь, не созывая консилиум?

Если все в твоей голове складывается правильно, то переживания о том, что скажут мама, папа или друзья-подружки, остаются в подростковом возрасте. Так, во всяком случае, пишут в книгах по психологии. Тогда почему мнение других людей заставляет тебя менять решения? Почему чья-то неуместная критика лишает сна и аппетита? Почему так трудно сказать родителям: «Нет», — и сделать по‑своему?

Как не бояться ненависти: учимся беречь нервы

Периоды развития психики человека

Так бывает, что тело ребенка растет и меняется, а психика не поспевает или вовсе останавливается на каком-то этапе.

Периоды «Младенца» (до 1 года) и «Ребенка» (1 год — 7 лет) люди преодолевают, как правило, без проблем. Хотя последнему характерно неумение контролировать свои эмоции, которое иногда сохраняется у взрослых.

Психологический возраст «Подростка». На нем люди задерживаются надолго. Иногда не вырастают вовсе. С 7 до 14 лет человек учится соблюдать правила и нормы. В кругу сверстников понимает, что надо соответствовать мнению группы и получать одобрение авторитетов. Родители знают, насколько этот период опасен. Потому что для подростка самое главное — мнение его друзей. Дети готовы на что угодно, чтобы заслужить одобрение. В лучшем случае, просто суетятся, выдумывают всякие безобидные аферы. В худшем — могут пойти на преступления, что называется, «за компанию». Если все благополучно, дети быстро преодолевают этот период. Однако статистика показывает, что больше половины человечества сохраняет подростковую неуверенность и обидчивость.

Задушить любовью: как перестать контролировать всех вокруг

Как узнать «вечного подростка»?

Типичное поведение подростка — желание изо всех сил «вписаться» в компанию. Заслужить уважение, а еще лучше — похвалу от местного авторитета. И никогда, ни при каких обстоятельствах не плыть против течения. Ведь тогда — прощай, уважение.

Вместо того, чтобы поступить так, как хочется, «психологический подросток» старается «соответствовать». Поэтому наступает себе на горло и делает не то, что хочет, а то, чего ожидают. Родители, супруг, начальник, друзья. Всегда кто-нибудь да найдется. Да, 30-летний «подросток» раздражается, бубнит и ругается. Но все равно делает так, чтобы «вписаться», соответствовать ожиданиям. И едет в выходные сажать с родителями картошку вместо того, чтобы махнуть с друзьями на шашлыки. Отказывается от карьеры или образования в столице и навсегда остается в родном городе только потому, что родители объявили себя брошенными. Расстается с хорошим и достойным мужчиной, потому что мама считает, что он «негодяй и зарится только на драгоценную однокомнатную хрущевку».

Как справиться с неуверенностью в себе?

Типичные черты «психологического подростка»:

  • В приоритете мнение окружающих. Одобрение — мерило собственной ценности. Если авторитетный человек его заметил и похвалил — жизнь удалась. Каждое решение будет он принимает с оглядкой, учитывая предпочтения, вкусы и мнения своего окружения.
  • Собственного мнения нет. С этим утверждением большинство «психологических подростков» не согласится. Потому что они убеждены, что на любую ситуацию у них это собственное мнение есть. Однако их слова — клише и навязанные ближайшим окружением стереотипы. Это мнение, как правило, не аргументировано собственным опытом и размышлениями.
  • Поступками управляет страх. Самый распространенный страх — не справиться, сесть в лужу на глазах у друзей. Отсюда неуверенность в своих силах. «Подростки» боятся перемен, критики, одиночества, боятся выделяться и привлекать внимание неординарными поступками. Им проще двигаться проторенными дорожками.
  • Основная цель — чувство безопасности. Но не в замкнутом пространстве, забаррикадировав двери шкафом, а среди людей. Им безопасно быть в самой середине серой массы. Там никто не заметит. А значит, никто не обидит и не станет критиковать.

Хотя есть небольшой процент «психологических подростков», который выбивается из этой картины. Их основная цель — не затеряться, а наоборот, стать самым крутым.

Быть самым богатым в городе, купить самую быструю машину, жениться на самой завидной невесте города. Уверена, ты встречала таких индивидов. Они выбирают не по принципу «мне это надо», а по принципу «если это надо всем, значит, будет мое».

По этим признакам можно протестировать себя и своих близких. Таким «подросткам» по паспорту может быть 30 лет, 40 лет, 60 лет. К этой категории относятся многие женщины постсоветского пространства. Они всю жизнь делают только так, как правильно, как принято. Именно поэтому, кстати, нашим родителям так тяжело мириться с любыми переменами. Так тяжело принимать нестандартное поведение и мышление своих детей.

Как справиться с неуверенностью в себе?

Вокруг одни подростки… Что делать?

Может оказаться, что ваши родители, ваш муж и львиная доля друзей психологически все еще 15-летние дети. И что с этим делать? Зачем, по‑твоему, нужно знать психологический возраст? Как свой, так и своих близких. Чтобы при случае их уесть: «Да ты просто до сих подросток! Так и не повзрослеешь до пенсии»? Чтобы почувствовать, что в твоей голове не так много тараканов, как у подружки? Чтобы найти веское оправдание своей нерешительности и обидчивости? Нет, конечно.

Понимание реального психологического возраста помогает проще и разумнее относиться к людям-«подросткам». А именно:

  • Не ждать от «подростка» взрослой уверенности и способности мгновенно принимать деловые решения.
  • Делать скидку на их потребность не выделяться или быть самым крутым.
  • Учитывать их страх перемен и быть более снисходительными.
  • Не создавать конфликты, а предвидеть их и обходить стороной.

С другой стороны, понимание, что ты сама не переросла подростковую неуверенность и обидчивость — тот самый шаг к действиям. Начни с малого — отслеживай свои чувства и мотивы. Научись замечать свои страхи и неуверенность. А потом ты постепенно осознанно повзрослеешь — если будешь развивать интеллект, учиться и решать проблемы самостоятельно.

Инфантильные отношения: как вести сея с кидалтами

Фото: unsplash.com

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен


Загрузка...