Как бы мы ни стремились к гармонии и миру в семье, разногласий и конфликтов все равно не избежать. А на фоне нестабильной ситуации в стране они возникают особенно часто, ведь все мы сильно напряжены. И нам очень хочется освободиться от тяжкого груза переполняющих нас негативных эмоций, высказать свои страхи и опасения близкому человеку, чтобы почувствовать его поддержку и понимание, а затем вместе найти выход из создавшегося положения. И если мы будем бесконечно подавлять в себе это желание, наш организм взбунтуется!

Но возможно ли сбросить напряжение и при этом не поругаться с любимым? Да!

При условии что ты будешь избегать 5 главных ошибок:

1 Считать, что ссора разрушит отношения. Прежде всего постарайся принять тот факт, что ссоры — это неотъемлемая часть супружеской жизни. Как бы супруги ни любили друг друга, между ними не всегда царит идиллия. Ведь у каждого из них свои предпочтения и капризы. Поэтому нередко возникают дискуссии, порой жесткие, которые легко могут перейти в ссору. Но не надо видеть в конфликтах трагедию вселенского масштаба. Воспринимай их как возможность выговориться, лучше понять чувства и мысли партнера и в итоге прийти к компромиссу. Такой настрой поможет тебе вести разговор более конструктивно.

! Кстати, если супруги никогда не ссорятся, это подозрительно. Может, они стали равнодушны друг к другу?

2 Мешать партнеру высказаться. Когда тебя переполняют эмоции, сложно не наговорить лишнего. Но если ты не будешь сдерживать себя, разговор превратится в банальную склоку. И ты не узнаешь, что муж думает на тему, которая тебя беспокоит, вы не сможете найти выход. Более того, мужчина решит, что нет смысла тебе что-либо объяснять, ведь ты все равно его не слушаешь.

! Первое правило успешных переговоров: высказываться по очереди, предоставляя каждому собеседнику примерно равное количество времени (2−3 минуты). Второе: не перебивать визави. Даже если ты придумала великолепный контраргумент, имей терпение — дождись, когда муж договорит. Третье: высказываться только по существу. Не отвлекайся от главного, иначе муж не поймет, о чем ты хочешь сказать. Ученые доказали: мозг женщин ориентирован на мультитрекинг, благодаря чему во время беседы они могут затронуть сразу несколько тем, чтобы что-то подчеркнуть в своей речи. Мужчины не способны одновременно рассматривать несколько вопросов и часто теряют нить разговора.

3 Допускать в споре обобщения. Если ты обижена на мужа, тебе хочется, чтобы он непременно признал свою вину. Чтобы добиться этого, ты пытаешься загнать его в угол, прибегая к обобщениям: «Я никогда не могу на тебя положиться!», «Ты всегда забываешь…». Разумеется, он начинает активно возражать, ведь ему крайне неприятно слышать несправедливые обвинения. Приводя аргументы в свою пользу, не употребляй таких слов, как «никогда», «ничего», «всегда», «каждый раз».

4 Прибегать к угрозам и запугиваниям. «Если ты так считаешь, значит, у нас больше нет ничего общего! Давай разведемся!» От безысходности женщины нередко бросаются подобными фразами. Они думают: «Муж испугается — и тут же исправится, сделав так, как я хочу». Может, один раз так и произойдет. Но ты должна отдавать себе отчет: постоянно прибегая к угро­зам, ты ставишь под сомнение ваши отношения и давишь на партнера. Это манипулирование. Отвратительный способ добиться своего! Он стоит наряду с отказом в интимной близости (в целях наказания) и высмеиванием мужа перед друзьями.

5 Постоянно сдавать свои позиции. Возможно, в детстве мама тебя учила: «Будь мудрее, уступи». Но если ты будешь постоянно идти у других (в том числе и мужа) на поводу, боясь высказать свое мнение, то не решишь проблему. Ведь от того, что ты стараешься ее не замечать, она не исчезнет. Более того, ты только загоняешь негативные эмоции вглубь себя, что очень вредно для здоровья. При этом ты ждешь благодарности от партнера за свою уступчивость. Но тщетно! Ведь он об этом и не догадывается! Так что не замалчивай проблемы, а учись говорить о них.

! Даже если ты хочешь просто пожаловаться на жизнь — на самодура начальника, упрямую маму, рост цен в магазинах, — так и скажи об этом мужу: «Побудь сегодня, пожалуйста, моей жилеткой. Мне надо выговориться, поплакаться, иначе я взорвусь!» Пусть он посидит рядом, пока ты будешь выпускать пар. В следующий раз ты сделаешь это для него.

Забудь эти фразы:

«Ты делаешь так потому, что…» Говори о себе. Да, о собственных чувствах и страхах рассказать тяжело, ведь приходится раскрываться перед собеседником. И все же постарайся

✓ «Можно подумать, ты сам никогда не ошибаешься!» Психологи называют это «пинг-понг» из упреков. Вместо того чтобы признать свою ошибку, ты нападаешь на партнера. И ему ничего не остается, как защищаться, отбивая удар!

✓ «А вот Надя тоже считает, что…» Говорить от лица отсутствующих не очень хорошо, согласись. Более того, теперь твой любимый знает, что ты обсуждаешь его слова и поступки с посторонними.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен