Как распознать нарцисса и что с ним потом делать

Кто такие нарциссы и как с ними бороться, рассказывает психотерапевт Марина Альтовская.

Нарциссизм — наследие раннего детства. Впервые период эгоцентризма возникает у детей в год-два, когда они испытывают ощущение собственного величия и всемогущества. Эти чувства — часть нормального развития личности. Переходная стадия заканчивается в двум-трем годам, сменяясь следующим этапом.

Ребенок расширяет свои границы, ощущает себя отдельной персоной  и учится правилам взаимодействия с окружающими — уважению, вниманию и сочувствию. Если что-то прервало этот плавный ход событий, в будущем мы получаем классического нарцисса, которого легко вычислить по конкретным признакам. 

1. Нерожденная «самость»

 Самое главное, что отличает нарциссическую личность от обычного здорового эгоиста это отсутствие Самости.

«Самость» — истинная сущность человека. Она развивается в возрасте от одного до трех лет, параллельно с эго. Самость позволяет нам осознавать свое тело, эмоции, чувства, характер, темперамент и творческие наклонности. Другими словами, самость — это человек, как он есть, без успехов, привязанностей и зависимостей.  

Как же получается, что нарциссы растут без самости? Все дело в детской психотравме, которая случилась с будущим нарциссом в нежном возрасте. Ее характер может быть разным, но все истории объединяет токсическое чувство, драматическое столкновение со стыдом. Стыд в итоге разрушает личность, потому что подает сигнал «я ошибка» и пережить это очень непросто. 

В семье с благоприятным психологическим климатом, родители обучают ребенка тому, как справляться с разными эмоциями. В частности, в здоровых отношениях,  взрослые помогают ребенку пережить стыд, поддерживают его и объясняют как лучше поступить в следующий раз, чтобы стыдится было не за что.

В нездоровой психологической обстановке ребенок остается с этим чувством один на один. Он не проживает его и застревает в нем. Это настолько болезненно, что ребенок старается всеми силами изолироваться от этой информации и блокирует телесное и эмоциональное распознавание стыда в себе. Чтобы не разрушится. 

2. Ни стыда, ни совести

Глубоко спрятанный в бессознательном, не прожитый детский стыд равносилен страху смерти. Взрослый нарцисс полностью утрачивает контакт с этим чувством, но оно при этом никуда не денется. Остается внутри и продолжает наполнять его бессознательное. Чтобы не встретиться со стыдом лицом к лицу, нарцисс выстраивает свое поведение особенным образом.

Он пользуется механизмом психологической защиты, который называется проекция и приписывает все  свои недостатки другим людям, например, тебе. Бессознательно он ведет себя так, чтобы  люди в его присутствии, чувствовали себя ничтожными и стыдились своего поведения.

Вот так ты и оказываешься виноватой в том, что не вдохновляешь его на подвиги. А то он давно бы стал президентом земного шара. И, кстати, ты быстро начнешь в себе сомневаться. Действительно, мотиватор из тебя так себе —  время идет, а твой мужчина еще не мультимиллионер. Плохо стараешься. 

3.Человек без границ

У нарцисса отсутствуют личные границы. Он растворяет чужие и растворяется в них сам. В восприятии нарцисса любой человек, попавший в его зону, становится продолжением его самого. Поэтому, если ты успешна, у тебя есть любимое дело или ты обладаешь какими-то особенными душевными качествами, твой нарцисс всерьез будет считать это исключительно своей заслугой.

Точно так же он будет примазываться к успехам своих друзей  — главное, чтобы они были успешны в своих профессиях, пока у вас не возникнет ощущение собственной ничтожности. Этот феномен легко объясним: любой нарцисс просто присваивает себе твою личность. А от тебя остается лишь пустая оболочка, к которой он относится.

Пока нарциссу нравится то, что ты делаешь, он будет вести себя очень мило. Как только ты начнешь проявлять себя, отстаивая свои права и потребности, нарцисс тут же обесценит все ваше общение, а тебя обольет презрением. 

4. Призма нереальности

Настоящий нарцисс обладает магическим мышлением. То есть, все, что происходит с ним в реальности, проходит через фильтр, чтобы избавиться от некой информации. Информации о его несовершенстве. 

Таким образом нарцисс пытается избежать стыда. Такой человек искренне считает себя идеальным исключением из всех законов природы, а его эго переполнено фантазиями о собственном величии и превосходстве.

Вообще-то, фантастический мир нарциссов очень привлекателен — возникает иллюзия того, что рядом с ним ты тоже можешь стать особенной. Внутренняя пустота нарцисса заполнена множеством фантазийных представлений о себе. И нарцисс абсолютно уверен, что его  вымышленный внутренний мир правда.

И тебе это особенно нравится, потому что мы все любим сказки, а тут рядом по сути человек-сказка. 

5. Высокомерие

За маской высокомерия скрывается воздушный шарик, готовый треснуть в любую минуту. И складывается он из трех инструментов:

• Идеализация — механизм психической защиты, как и обесценивание.

В полном объеме они используются только детской психикой. Идеализация нужна нам, чтобы освоить новую информацию и применить ее на практике, осознав ее важность. Ну, например, малыш считает свою маму центром Вселенной и верит всем её словам. И по мере взросления это проходит.

Во взрослом здоровом состоянии мы используем лишь частичную идеализацию, когда превозносим в партнере что-то одно, не утрачивая при этом объективности и замечая его недостатки.

А вот у нарцисса идеализация тотальная. Он легко устанавливает контакт с яркими, интересными и успешными людьми ощущая себя частью их успеха. 

• Тотальное обесценивание тоже пережиток детского восприятия.

Нормальный взрослый человек может обесценивать какую-то часть системы, но сохраняет объективность всей картины мира. 

• Раздутое эго нарцисса все время нуждается в подкреплении.

Почувствовать себя первым, не имея самости, можно унижая и обесценивая. Поэтому рядом с нарциссом всегда есть люди, с низкой самооценкой и размытыми границами. Эта нарциссическая свита поддерживает его чрезмерное эго как может. 

6. Зависть

Нарциссу важно быть во всем первым. И когда он чувствует, что его статус готов понизиться, он закрывается и дистанцируется.

Он завидует не осознавая этого. Ведь нарцисс идеален, а идеальные люди не завидуют. Тогда он выбирает презрение и обрушивает его на кого-то, кто удачливее и талантливее во всем.

7. В мире есть лишь я

Нарцисс оценивает ситуацию только со своей субъективной точки зрения. И свои потребности и чувства ставит во главу угла. Он просто не знает, что такое взаимность и сопереживание. Окружающие существуют лишь затем, чтобы ублажать личность нарцисса, потакать ему во всем и восхищаться ими.

Если ты не кидаешься по щелчку исполнять его капризы, на тебя мгновенно обрушивается волна ярости, которая вполне может разрушить человека до основания. 

8. Эксплуатация

Поскольку он не признает за тобой право на чувства, то непринужденно эксплуатирует тебя, как и всех, кто попал в его окружение. И ничего не отдает взамен. У здоровой личности от общения с нарциссом остается ощущение психологического истощения и «черной дыры», в которую сколько не положи тепла и любви, она никогда не наполнится. 

Отношения с нарциссами очень сложны. Проблема в том, что нарцисс тебя не видит. Он видит только то, что помогает ему, маленькому ребенку, выжить во взрослом теле и не столкнуться со стыдом и собственной пустотой. Ты можешь чувствовать исходящее от него восхищение, а затем обесценивание и безразличие. И чем ярче твои истинные качества, чем интереснее твоя самость, тем сильнее тебя будут топтать.

Если ты узнала своего партнера в этом списке, не надо больше терпеть. Сделай выводы и начни новую жизнь, твоя личность тебе еще пригодится.