Рис с овощами
Для тех, кто хочет похудеть
4
порции265
на 100 грккал85
минПриготовление
- Морковь, перец, лук очистить и на резать небольшими кубиками. Лук слегка обжарить на оливковом масле. Добавить морковь, кукурузу, фа соль, перец и тушить в течение 15 мин.
- Рис и овощи поровну распределить по горшочкам. Залить овощным бульоном. Грецкие орехи порубить и добавить в каждый горшочек.
- Горшочки накрыть крышками и поставить в духовку. Готовить в течение 40—50 мин при температуре 180°. Рис подавать, украсив зеленью петрушки.