LisaLogo-web2 Created with Sketch.

Рис с овощами

Для тех, кто хочет похудеть

4
порции
265
на 100 грккал
85
мин

Нам понадобится

Приготовление

  1. Морковь, перец, лук очистить и на резать небольшими кубиками. Лук слегка обжарить на оливковом масле. Добавить морковь, кукурузу, фа соль, перец и тушить в течение 15 мин.
  2. Рис и овощи поровну распределить по горшочкам. Залить овощным бульоном. Грецкие орехи порубить и добавить в каждый горшочек.
  3. Горшочки накрыть крышками и поставить в духовку. Готовить в течение 40—50 мин при температуре 180°. Рис подавать, украсив зеленью петрушки.