☰
LisaLogo-web2 Created with Sketch.

Овсяное молоко

Овсяное молоко — это чудесный напиток. Он не только вкусный, но и очень полезный. Его можно пить просто так, либо приготовить коктейли, десерты, пудинги, каши и выпечку.

4
порции
34
на 100 грккал
20
мин
2
из 5 сложность

Нам понадобится

  • овсяная крупа
    50 г
  • вода
    500 мл

Приготовление

  1. Овес выложить в дуршлаг и тщательно промыть по струей холодной воды.

  2. Залить водой и оставить настаиваться в прохладном месте 10-12 часов. Выложить в чашу блендера и измельчить.

  3. Откинуть на сито, выстеленное несоколькими слоями марли.

  4. Жмых можно добавить в йогурт, фруктовое пюре или использовать для выпечки.

  5. Чтобы сделать молоко более жирным, можно добавить 20 мл растительного масла.

  6. Хранить не дольше недели в холодильнике.

    Фото: Stockfood.com