Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Как распознать и самостоятельно вылечить невроз?

За последний век количество неврозов в мире официально выросло в 50 раз. Сейчас в помощи психотерапевта или невролога нуждается каждый пятый житель планеты, а через десять лет эти специалисты будут необходимы уже каждому третьему.

Как распознать и самостоятельно вылечить невроз?

Самый масштабный памятник неврозу создал Питер Стуйвесант, первый голландский губернатор Кюрасао — крупнейшего острова Нидерландских Антил на юге Карибского моря.

Прибыв в 1634 году на остров, он первым делом издал указ — перекрасить белые дома (так традиционно красят постройки в тропиках) в яркие цвета. А все потому, что Стуйвесант физически не переносил все белое. По словам личного медика губернатора, «предметы и дома этого цвета вызывали у подопечного острые приступы неврастении».

9 пугающих фактов об опасности неврозов: как остановить болезнь?

Черная дыра

Свидетельства о неврозе есть даже в самом древнем медицинском документе (так называемый Кахунский папирус), датируемом примерно 1950 г. до н.э. И это как раз тот случай, когда дата открытия заболевания никак не повлияла на степень его изученности. Непосредственно термин «невроз» ввел в 1776 году шотландский доктор Куллен. Но до сих пор некоторые врачи называют этот диагноз «медицинской черной дырой»: исследований и теорий много, но ответы на главные вопросы не найдены до сих пор.

Определение невроза таково: функциональное нарушение высшей нервной деятельности, вызванное расстройством мозговых структур, отвечающих за важнейшие процессы в нашем организме. Речь идет о регуляции внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических систем. Главный же фокус в том, что нарушения работы есть, а вот каких-то видимых (то есть морфологических) изменений в тканях не обнаруживается. Все это напоминает панику в «штабе командования», которая приводит к сбоям в работе организма, и в первую очередь к сильнейшим психоэмоциональным колебаниям.

9 болезней, о которых можно узнать по снам

В поисках виновника

Что же является пусковым механизмом невроза? Среди множества версий самой популярной у специалистов сегодня считается… Да-да, разумеется, стресс. Исследования доказали, что для возникновения такого расстройства важны не количественные параметры травмирующего фактора (сила стресса или частота воздействия), а его значимость для каждого конкретного человека.

Все зависит от наших личных реакций на внешние обстоятельства. Иными словами, для одного разбитая чашка станет настоящей трагедией, другой даже к потере работы отнесется довольно спокойно. Неврологи вообще считают, что при определенных условиях любая, пусть самая обыденная ситуация может запустить механизм развития невротической реакции.

Все дело в наших психофизиологических особенностях. По статистике, собранной за последние 50 лет, видно, что невроз чаще диагностируется у людей с повышенной эмоциональностью, мнительностью, склонностью к ипохондрии и депрессиям. Кроме того, вероятность развития болезни возрастает во время гормональных перестроек (например, в пубертатный или климактерический период).

10 камней, которые нас лечат

Нервный тип

Заболевание может проявляться по‑разному. Типично неврологические симптомы — изматывающая головная боль, головокружения, обмороки, дрожание рук, неконтролируемые мышечные подергивания. У 40% пациентов возникают проблемы со сном: бессонница или, наоборот, дневная сонливость.
Если невроз нарушает работу других органов, например кардиосистемы или легких, появляются неприятные ощущения (иногда боли) в области сердца, скачки давления и проблемы с дыханием (ощущение нехватки воздуха, ком в горле, долгая икота или зевота).

Невротическое нарушение, затронувшее пищеварительную систему, приводит к проблемам с аппетитом — от полного отсутствия до острых приступов голода. Во втором случае чувство насыщения приходит сразу после первых ложек. Также среди типичных симптомов: сухость во рту, тошнота, изжога, метеоризм, боли в животе, проблемы со стулом.

Часто встречаются и невротические кожные проявления: высыпания, напоминающие аллергию, псориаз, атопический дерматит.

И практически ни один невроз не обходится без таких расстройств, как нарушение памяти, неспособности сконцентрироваться, рассеянного внимания, проблем с мышлением и тому подобных знакомых нам неприятностей.

Методом исключения

Лечение начинается с выяснения причин, спровоцировавших болезнь. Врач проводит развернутое патопсихологическое обследование, включающее самые разные тесты. Затем для исключения мозговых патологий (опухоль, сосудистые повреждения) проводят ЭЭГ и МРТ.

В редких случаях пациента отправляют на реографическое исследование сосудистой системы головного мозга. В «обходной лист» входит множество специалистов, на первый взгляд не связанных с заболеванием. Это необходимо, чтобы отделить невроз от похожих по симптомам стенокардии, гастрита или нефропатии. В общем, диагностика невроза — процесс длительный и для пациента достаточно утомительный, но только так можно исключить все ошибочные диагнозы и подобрать действительно эффективный план лечения.

Взглянуть по‑новому

Психотерапия и медикаментозное вмешательство — вот два титана, на которых держится лечение неврозов. Задача невролога или психотерапевта заключается не в том, чтобы полностью устранить травмирующий пациента фактор (зачастую это просто невозможно). Врач должен помочь человеку пересмотреть его отношение к ситуации. Таблетки скорее выполняют вспомогательную роль: облегчают работу над собой во время психотерапевтического лечения и закрепляют результаты. Например, при ярких симптомах депрессии и панических атаках невролог может прописать курс антидепрессантов. В терапии тревожных расстройств и фобий используют транквилизаторы. Истерические проявления купируются с помощью нейролептиков. Правда, в случае с неврозами такие серьезные препараты используют все-таки нечасто. На ранних этапах болезни врачи рекомендуют травяные успокаивающие сборы, витаминно-минеральные комплексы, физиотерапевтические процедуры и массажи.

Как шутят неврологи, ни за что не приходится платить так дорого, как за пренебрежение вещами, которые каждый человек может получить бесплатно — сон, свежий воздух и адекватные физические нагрузки. Огромное значение при неврозе приобретает и диета: по одной из теорий, болезнь может спровоцировать дефицит фолиевой кислоты. Восполнить его помогут брюссельская и белокочанная капуста, цитрусовые, бананы, спаржа, свекла, телячья печень и пивные дрожжи.

При первых симптомах

✔︎ Упадок сил, ощущение усталости

Что делать? Испыты-ваете необходимость в стимуляторах и энергетиках? Купите настойку элеутерококка или женьшеня. Замените энергичный фитнес плавной растяжкой, ее антистрессовое действие доказано врачами.

✔︎ Повышенная тревожность

Что делать? Пропить курс настойки пустырника или пиона. С приступами тревоги можно бороться с помощью самомассажа шиацу. Две минуты указательным и большим пальцами правой руки массируйте мизинец левой — от ногтя к основанию.

✔︎ Апатия

Что делать? Хотя бы в течение недели попробуйте спать по 8 часов в сутки и добавьте в рацион шоколад, зеленый чай, молоко и индейку. Все это поможет повысить синтез эндорфинов в организме.

Комментарий эксперта

Александр Климов, врач-психотерапевт, психиатр @aleksandr_true

«Если у моей мамы был невроз, то будет ли он у меня?» — часто спрашивают пациентки. Это один из многих вопросов, связанных с заболеванием, на который сегодня нет окончательного ответа. Одни ученые отрицают влияние наследственности на развитие неврозов, другие — выделяют в качестве важного фактора. Существует и альтернативная точка зрения, согласно которой в каждой семье имеются свои особенности нервно-психического реагирования. Они могут и наследоваться, и приобретаться. Например, дети неосознанно копируют эмоциональные проявления родителей. То есть вероятность, что дочка будет страдать от такого же невроза, что и мама, достаточно велика — именно из-за общих способов и механизмов реакции, культивируемых, даже неосознанно, в семье".

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен