Desktop [1320] Ipad [990] Tablet [660] Mobile [100%]

Как перестать заедать стресс?

О том, влияет ли рацион на психическое здоровье, ученые спорят до сих пор. Было много исследований, но со временем обнаруживаются все новые отрасли, которые нужно исследовать. И вот несколько из них! Пирожки со шпеком от депрессии? Что-то неслыханное!

Как перестать заедать стресс?

Депрессия — это серьезная болезнь. Человек долгое время подавлен, у него нет энергии на полноценную жизнь. В тяжелых случаях депрессия может даже вызвать мысль о самоубийстве. Несколько лет назад латвийскую общественность взбудоражило сообщение тогдашнего министра здравоохранения Гунтиса Белевича: «Человек — это то, что он ест. Если у кого-то депрессия, не нужно тут же бежать за антидепрессантами, нужно съесть пирожок со шпеком (копченым салом — прим.ред.) — и депрессия, скорее всего, пройдет».

Это не оставило равнодушным никого, кто хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Ну как так можно сказать! Антидепрессанты, психотерапия и работа над собой всю жизнь — вот что надо! А от хлеба со шпеком можно стать толстым, а это может стать причиной еще одной депрессии! Но экс-министр был в определенной степени прав.

Что можно и что нельзя есть беременным?

Почему у худых психическое здоровье хуже?

Можем предположить, что от пирожков со шпеком и вообще от употребления большого количества еды может появиться лишний вес (хотя насчет этого ученые спорят), но есть исследователи, которые действительно анализировали, страдают ли люди с лишним весом психическими болезнями чаще. Ученые из Шотландии, например, взвесили и измерили 37 272 человека и определили их индекс массы тела (ИМТ).

Как перестать заедать стресс?

По ИМТ вес людей обычно делят на слишком низкий, тот, который находится в границах нормы, и на тот, который называют ожирением. Ожирение исследователи разделили еще на три степени. После этого они взялись за оценку душевного здоровья — узнали, страдают ли участники исследования от созданного бессонницей стресса, тревоги, депрессии и мыслей о своей неудачливости. Плохое психическое здоровье было у 15,4% людей.

Вы думаете, что более здоровыми были те, у кого был нормальный вес? Нет, более психически здоровыми оказались люди с лишним весом (следующие за теми, чей вес был в границах нормы). Люди с нормальным весом страдали от проблем с психическим здоровьем чаще, чем те, у кого был лишний вес. Правда, у очень полных людей, которые страдали от ожирения (у которых ИМТ был больше 30), проблем с таким здоровьем было больше. Защищал ли животик представителей обоих полов в любом возрасте? Нет, статистически наибольшую выгоду от лишнего веса получали мужчины среднего возраста (45—59 лет). После 59-летия у веса не было никакой связи с душевным здоровьем и люди всех весовых групп чувствовали себя похожим образом. У женщин от лишних килограммов не было такой большой выгоды, как у мужчин: те, у кого вес был в границах нормы, чувствовали себя так же, как те, у кого был лишний вес, к тому же в молодости (до 45 лет) лишний вес плохо влиял на психическое здоровье женщин. В дальнейшем у веса уже не было такого большого значения.

Как перестать заедать стресс?

Но оказалось, что быть очень худым — это хуже всего. Конкретнее — быть худой женщиной, потому что женщина со слишком маленьким весом страдает от душевных проблем почти в два раза больше, чем женщина с лишним весом (25% против 13%). Это статистически важное различие в душевном нездоровье у участниц исследования сохранялось во всех возрастных группах. На психическое здоровье худых женщин обратили внимание и другие исследователи — они считают, что проблемы появляются не от нарушений питания (я, как достаточно худой человек, считаю, что, возможно, в пищеварительную систему худых плохо впитываются какие-нибудь питательные вещества, и их не хватает для того, чтобы в мозгу правильно работали все нейромедиаторы).

Живая еда: как она влияет на наш организм?

Какие проблемы у людей с «нормальным» весом?

Действительно ли есть что-то плохое, если у человека нет ни слишком большого, ни слишком маленького веса? Авторы думают, что, возможно, полные люди не осознают, что у них есть лишняя масса тела. В наше время почти у всех взрослых вес немного увеличен. Отсутствие недовольства своим весом позволяет им чувствовать себя счастливыми, ведь попытки сохранить «нормальный» вес могут доставить стресс. Кстати, похожих исследований много, и в них обычно находят похожую связь. При сравнении людей со слишком маленьким, нормальным, небольшим лишним весом и ожирением выясняется, что от депрессии больше всего страдают самые легкие и самые тяжелые, но лучше всего тем, у кого есть небольшой лишний вес. Хуже всех — очень худым.

как перестать заедать стресс сладким

Еще больше интересных фактов о нашем питании — читай в новом журнале о здоровье «О чем врачи вам не говорят». Подписаться или скачать электронную версию можно здесь.

Фото: unsplash.com
← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен