Как ты думаешь, на что обращают внимание мужчины, знакомясь с девушкой? Американские психологи задали этот вопрос 10 тыс. представителей сильного пола. 12% мужчин сказали, что в первую очередь смотрят на ноги, 26% — на грудь (кто бы сомневался!) и аж 47% (что очень неожиданно!) признались, что сначала попадают под обаяние женской улыбки, ну а потом оценивают все остальное. Мечтаешь встретить того самого — единственного? Тогда обрати внимание на свою улыбку! Чтобы она была обворожительной, как у Кейт Миддлтон или Джулии Робертс, важно правильно ухаживать за зубами! Как? Давай разбираться!
1Не пропускай процедуру
Не забывай чистить зубы минимум 2-3 раза в день, после еды. Звучит банально, но 92% россиян не умеют правильно чистить зубы: таковы данные исследований, и проводились они не в детских садах, а в офисах и университетах! Чистка зубов очень важна, так как помогает удалить из полости рта остатки пищи и бактерии, лишив их возможности размножаться и выделять кислоту, повреждающую зубную эмаль. К тому же если делать это до еды, а потом есть черничный десерт или выпивать чашку кофе, из-за окрашивающих пигментов зубы могут постепенно изменить цвет — потемнеть или пожелтеть. Некоторые берутся за щетку после каждого приема пищи (включая перекусы). Не стоит бросаться в такие крайности! От частых воздействий эмаль стирается, и развивается кариес. А чтобы зубы были защищены от него от чистки до чистки, лучше отдавать предпочтение такой пасте, которая предохраняет зубы от кариеса в течение 12 часов. Так что внимательно читай этикетки.
2Соблюдай правила
Как мы чистим зубы? Обычно поводим щеткой туда-сюда, словно отполировали обувь, — и на этом завершили процедуру. Это неправильно! Ведь бактерии скапливаются в том месте, где зубы соединяются с десной. Вот отсюда их и следует удалять — аккуратно, выметающими движениями, двигая щетку от края десны к верхушке зуба. Не забывай про зубные нити и ополаскиватели — они очищают от налета труднодоступные закоулки, куда щетке и пасте не добраться, и тем самым в несколько раз повышают защиту зубов от кариеса. Если учесть, что ополаскивателем после чистки зубов пользуются 70% американцев и лишь 10% россиян, становится понятно, почему нашим соотечественникам пока далеко до стандартов голливудской улыбки!
3Следи за временем
Стоматологи рекомендует чистить зубы не менее 3 минут. Но, к сожалению, большинство из нас сокращают в утренней спешке чистку зубов до нескольких секунд. Ты из их числа? Попробуй прибегнуть к хитрости. Чтобы выдержать положенное время, поставьте на полочку в ванной часы с секундной стрелкой или включи плеер и не расставайся со щеткой до конца песни — как правило, она длится около 3 минут.
4Не переусердствуй
Все дело в том, что бактерий, обитающих в полости рта, тоже нужно уничтожать с разбором. Не все из них причиняют вред — некоторые, напротив, относятся к нормальной микрофлоре. Когда она погибает, микробное равновесие в полости рта нарушается — развивается дисбактериоз полости рта. К подобному результату, как правило, приводит длительное использование зубных паст с хлоргексидином и гекситидином, поэтому их обычно применяют курсами от 10–12 дней до 4 недель, например, при обострении пародонтита. Если пользоваться зубной пастой с сильным антисептиком дольше, чем положено, после кратковременного улучшения состояние полости рта может ухудшиться: учти это!
Когда делать операции, посещать стоматолога и вводить инъекции по Луне: 10 правил
5Своевременно меняй зубную щетку
Можешь вспомнить, когда последний раз ты покупала новую щетку? Затрудняешься? То-то же! Согласно статистике, россияне вообще над этим не заморачиваются, меняя в среднем 1,2 зубные щетки в год. А ведь срок ее службы ограничивается 3 месяцами! Экономить, может, и хорошо, но только не на своем здоровье. Так что, если указанный период истек — выбрасывай щетку без зазрения совести, какая бы замечательная она ни была. Если же ты перенесла грипп, бронхит, ангину, стоматит, лучше не жди, когда закончится 3-месячный интервал и купи новую щетку: на старой вполне могут остаться болезнетворные микроорганизмы.
6Посещай стоматолога
Хотя бы раз в полгода проходи осмотр у врача. На ранних стадиях большинство заболеваний зубов и десен обратимы, а устранять последствия запущенного кариеса труднее и, главное, во многом раз дороже. Суди сама: одно дело устранить маленькую дырочку, и совсем другое — поставить имплантат вместо потерянного зуба. Но и это еще не все! Доказано: состояние полости рта влияет на наше здоровье в целом. Различные стоматологические проблемы подрывают защитные силы организма и могут стать причиной серьезных осложнений. Все больше исследований показывают: плохое состояние зубов и десен может стать причиной заболеваний сердца, сахарного диабета и даже онкологии.
7Пересмотри меню
Не злоупотребляй кофе и крепким чаем — танин быстро окрашивает эмаль (похожим действием обладает красное вино). Не увлекайся жевательной резинкой (от нее зубы стачиваются) и реже грызи семечки (они оставляют выемки на режущем крае). Яблоки, цитрусовые, ягоды (черника, вишня, малина) тоже негативно воздействуют на зубы, так как содержат много кислоты, которая приводит к эрозии эмали. Но отказываться от них, конечно, не стоит — просто после таких лакомств обязательно полощи рот хотя бы простой водой. А вот что стоит делать, так это для укрепления эмали чаще включай в меню продукты, богатые кальцием, — творог, йогурт, сыр, простоквашу. Обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы с фтором, кальцием, магнием.
Мы в соцсетях 