Только в жару начинаешь отчетливо понимать, что брови на лице растут не для красоты, а чтобы пот не заливал глаза! Выглядит все это не слишком эстетично, поэтому ты стараешься пить поменьше. Но в результате только добиваешься обезвоживания, а потеть не перестаешь…
Причины гипергидроза
В кожу встроено примерно 3–4 млн потовых желез, способных выкачивать на поверхность до 350 мл пота в час, чтобы не дать тебе перегреться в знойный день. Спасибо, конечно, природе за это креативное биоинженерное решение, вот только обливаться потом совсем не хочется! Ученые подсчитали, что тем его количеством, которое мы выделяем за лето, можно было бы наполнить 2–3 ванны. Причем это в среднем. А в предменструальный период, в критические дни, при неврозах и в стрессовых ситуациях организм идет на рекорд — многократно превышает норму, демонстрируя поистине феноменальную потливость — гипергидроз. Все дело в особенностях нервной системы: если она легко возбудима, повышенное потоотделение обеспечено, особенно в летние месяцы, когда оно и без того усиливается.
Гипергидроз бывает двух видов: локальный — на стопах, ладонях, под мышками — и генерализованный — на всех участках кожи. Мужчины обычно покрываются испариной еще до того, как столбик термометра пересекает отметку 30°, и потеют сильнее, чем женщины, у которых этот процесс начинается при 32°. От жары и физических усилий капельки пота равномерно проступают по всему телу. А от интеллектуального труда и нервного напряжения делаются влажными только ладони, подошвы и подмышки.
✔︎ Сделать точечный массаж
У тебя свидание или важная деловая встреча, поэтому ты и так готова покрыться потом от волнения, а тут еще на улице жарко, как в бане!
Чтобы меньше потеть, массируй круговыми движениями указательного пальца центр подбородка, а также точку на внутренней поверхности предплечья на 3 пальца выше лучезапястной складки. Воздействовать на эти точки нужно 9 раз по часовой стрелке и столько же раз против нее по 3–4 минуты по мере необходимости.
7 элементарных правил ослепительной улыбки, которые работают
✔︎ Принять ванну
Если у тебя есть лишние 10–15 минут перед выходом из дома, можешь принять ванну, которая уменьшает потливость:
- с пищевой содой (половина пачки на стандартный объем воды);
- 6%-м столовым уксусом (литр на ванну);
- отваром коры дуба (2 горсти на литр холодной воды, кипятить полчаса, настаивать час);
- сбором, содержащим душицу, череду, крапиву, лист смородины и ромашку (1:5:5:2:3). Залей 300–500 г травяной смеси холодной водой в большой кастрюле, доведи до кипения на медленном огне, настаивай час, процеди, отожми и вылей в ванну.
Тем же способом приготовь настой для купания из взятых поровну зверобоя, мяты и шалфея.
✔︎ Делать ванночки для ног
Чтобы стопы меньше потели, делай прохладные ванночки — по 10–15 минут 1–2 раза в день.
Залей двумя стаканами кипятка горсть взятых поровну цветков календулы, коры дуба и травы зверобоя, нагревай 30 минут на водяной бане, процеди и разведи в тазике 2 л теплой воды.
Другой рецепт: столовую ложку взятых поровну листьев рябины, календулы и полыни завари стаканом кипятка, настаивай 15–20 минут в термосе, процеди и добавь в ванночку для ног (1 ч. л. настоя на литр воды).
Дважды в день утром и вечером по 15–20 минут держи ноги в чуть теплой воде с растворенной в ней горстью соли (столовой или морской) либо хвойным экстрактом.
Как защитить организм от паразитов и избавиться от них в домашних условиях?
✔︎ Используй спреи с термальной водой
В жару периодически освежай лицо и зону декольте спреем из баллончика с минеральной водой. Ее очень мелкие, похожие на туман, капельки охлаждают кожу, не давая ей потеть. Дело в том, что первые порции пота выделяются железами в таком вот мелкодисперсном «туманообразном» состоянии, которое наши рецепторы не в состоянии уловить. Если успеешь освежиться минералкой, потовые железы успокоятся и не станут заливать лицо и тело солеными ручьями. Ведь когда лицу прохладно, нервная система получает сигнал о том, что температурные условия в пределах нормы, и дает отбой системе потоотделения.
✔︎ Носи одежду из холодной вискозы
Откажись от синтетики и смешанных тканей в пользу натуральных, которые позволяют коже дышать, не говоря уже о том, что под такой тканью тело меньше потеет! Но все-таки даже натуральная ткань ткани рознь: льняные вещи могут оказаться слишком грубыми и плотными для знойного дня в отличие от хлопчатобумажных. Обрати внимание и на одежду из холодной вискозы, столь любимой итальянцами за то, что холодит кожу в жару не хуже вентилятора.
Прежде чем надеть новую вещь, выстирай ее. Стирка смягчает ткань, удаляет красители и химические вещества, которые придают вещам жесткость и блеск, не пропускают воздух, затрудняют теплообмен и препятствуют впитыванию пота.
Никогда не просушивай (вместо стирки) впитавшее пот белье. Выделения потовых желез, даже высохшие, — отличная питательная среда для микроорганизмов, вызывающих кожные заболевания.
✔︎ Пей коктейль «Антипот»
Воспользуйся рецептом фитококтейля с антиперспирантным действием. Залей столовую ложку сухого шалфея стаканом холодного молока, доведи до кипения, нагревай 10 минут на медленном огне. Процеди, снова дай закипеть, слегка остуди и сразу же выпей. А можно просто заварить чашку чая с мятой или мелиссой — эти травы обладают освежающим эффектом, который заставляет потовые железы поумерить свою активность.
✔︎ Используй уход с эфирными маслами
Добавляй в ванну, а также в крем для тела или ног несколько капель эфирных масел, уменьшающих потоотделение, — кипариса, пальма-розы, сосны, шалфея и эвкалипта.
Комментарий эксперта
Нина Ковалева, невролог высшей категории
«Для своевременного восполнения потерянной с потом влаги в жару ты должна получать 50 мл воды на килограмм веса. Нервная система не переносит дегидратации! Все другие ткани организма (кроме костной) состоят из воды примерно на две трети, а мозг — на 90%. Потерю даже 1% жидкости он воспринимает как трагедию. Начинает хуже работать, быстро истощается. А при более серьезном обезвоживании отключается и впадает в кому. Тут есть одна хитрость: пить нужно не обычную (столовую) минеральную воду — практически пресную, а повышенной минерализации — лечебно-столовую или вообще лечебную типа «Боржоми».
С потом организм теряет много солей, а их нехватка приводит к повышенной утомляемости, учащенному сердцебиению, онемению кончиков пальцев, ощущению покалывания (как будто в кожу впивается множество иголочек) и прочим неприятным симптомам. Содержащиеся в минералке соли не только устраняют их, но и, удерживая воду в тканях, уменьшают потоотделение. Недаром же путешественники, пересекавшие в былые времена пустыни, пили подсоленную воду.
