Как сохранить молодость и красоту без дорогих кремов и процедур? Поможет остеопатический массаж лица. Подробности узнаем у Владимира Животова, врача-остеопата, учредителя клиники «Краниобаланс».
Лучшее косметическое средство — это наша артериальная кровь. Когда отток крови нарушается, кожа быстрее стареет, лицо становится одутловатым, появляются отеки и синяки под глазами, обвисают щеки.
Наша задача — воздействовать на мышцы и сосуды таким образом, чтобы дать крови течь свободно. А все остальное она сделает сама.
Важный момент: кровь к коже лица приливает через шею. Поэтому массаж нужно начинать с расслабления мышц шеи. Иначе все усилия не принесут эффекта.
-
Не пропустите
1 Расслабляем мышцы шеи
✓ Встань прямо, правую руку с усилием тяни вниз, а шею — в противоположном направлении. Ты должна ощутить, как натянулись мышцы шеи. Сохраняя натяжение, плавно поменяй положение головы — наклони ее чуть вперед, затем назад. Повтори то же самое с левой рукой.
✓ Стоя, одновременно потяни руки вниз, а голову при этом запрокидывай назад. Затем потянись подбородком вверх и вперед.
✓ Ляг на спину. Соедини пальцы в замок и помести их на затылке. Шея полностью расслаблена — работают только руки. Потяни голову к груди, затем, очень медленно, поверни ее вправо и влево. Все, подготовка закончена. Можно начинать массаж.
2 Убираем морщинки на лбу
Массаж лица нужно делать лежа: так мышцы шеи и лица будут максимально расслаблены. Помести указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на середину лба.
Слегка надави на кожу в этом месте, чтобы разогреть ткани. Затем начинай двигаться от середины лба к вискам. Дойдя до висков, помассируй кожу по диагонали вверх в сторону макушки. Продолжай до тех пор, пока мышцы лба не расслабятся.
3 Подтягиваем овал лица
Помести указательный и средний пальцы на середину подбородка. Надави подушечками пальцев на кожу и ощути, как согреваются и расслабляются ткани под ней. Затем с усилием начинай двигаться по краю нижней челюсти к скулам. Повтори несколько раз.
Имей в виду: все массажные движения нужно заканчивать по направлению вверх, чтобы приподнимать ткани лица, а не тянуть их к земле.
4 Убираем отеки под глазами
Кожа под глазами нежная и тонкая. Поэтому массировать эту область нужно очень аккуратно. Все движения должны быть без сильного давления и натяжения.
Указательный и средний пальцы расположи по обе стороны от спинки носа.
Соскальзываем со спинки носа в стороны, затем движемся по верхнему краю скулы до ее боковой поверхности. После идем наверх к вискам и завершаем массаж.
5 Разглаживаем морщинки вокруг рта
Для этого нужно расслабить круговую мышцу рта. Указательный и средний пальцы помести под нижней губой, надави на это место. Должно возникнуть ощущение, что губа немного налилась. Затем аккуратно веди средние пальцы к уголкам рта и чуть подтягивай их вверх — делай «улыбку».
Помассируй кожу над верхней губой. Но двигайся строго горизонтально, не отклоняясь вверх или вниз. Так, поочередно, несколько раз.
Чтобы увидеть результат, массаж лица лучше делать ежедневно. Оптимальное время — вечером, после умывания.
