Матрас

Полным людям, страдающим от остеохондроза и желающим улучшить осанку подойдет жесткий матрас, худым и пожилым — мягкий. Детям и подросткам рекомендуются жесткие беспружинные изделия.

! Важно: натуральные материалы экологичны и долговечны, но аллергикам лучше сразу остановить свой выбор на синтетических.

Одеяло

Абсолютные лидеры — одеяла из конопляного и эвкалиптового волокна, льна и шелка. Правда, стоят они как чугунный мост. Поэтому присмотрись к более доступным — из хлопка, бамбука, полиэфирного волокна или птичьего пуха — у них много плюсов.

! Важно: одеяла с натуральным наполнителем желательно чаще проветривать и просушивать. Синтетические — стирать 2−3 раза в год.

Нервная бессонница: советы, как наладить сон

В наш суматошный, насыщенный информационными потоками век эта проблема — не редкость. Рассказываем, как наладить сон.

Подушки

Для человека среднего телосложения идеальная высота 8−14 см. Для крупного — 14−17 см. Жесткость: при проблемном позвоночнике и привычке спать на боку — максимальная, спящим на спине требуется средняя, а любителям засыпать на животе — мягкая.

! Важно: оптимальное соотношение по цене и качеству у подушек из бамбука и силикона.

Белье

Обязательно из натурального материала. И без запаха (он свидетельствует о дешевых красителях, которые опасны для здоровья).

! Важно: Научно доказано: крепче всего сон в комнатах, где преобладает голубой цвет (он успокаивает, снижает давление, нормализует работу сердца). Также «полезны» желтый и зеленый. Помни об этом, решая, какого цвета приобрести новый постельный комплект.

Фото: StockPhotoPro/Fotolia.com.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен